Speciális k gabona fogyás? A Special K diéta hosszú távú megoldás?
A Special K diéta nem jelent hosszú távú megoldást. A kéthetes Kellogg's fogyókúra, más néven Special K diéta az étkezést helyettesítő diéta egy változata, ami azt jelenti, hogy két rendes étkezést helyettesítesz ezzel a Kellogg's gabonapehellyel.
Mi az a Special K Challenge?
A Special K Challenge egy egyszerű, gazdaságos diétás étrend, amely a legtöbb ember által kedvelt, ismerős élelmiszereket használja. A fogyókúrázók a Special K gabonapelyhek, szeletek, továbbfejlesztett vizek és turmixok széles választékából választhatnak. Reggeli: Egy adag Special K gabonapehely 2/3 csésze sovány tejjel és gyümölcsökkel. Ebéd: Ismételje meg a reggeli étkezést, vagy helyettesítse egy Special K Protein Meal szelettel.
Mennyibe kerül a Special K diéta?
A speciális K diéta hozzáférhetősége: A termékek megvásárlása a helyi élelmiszerboltban. Költségek: Egy doboz gabonapehely körülbelül 2-3 dollárba kerül. Egy doboz Special K szelet körülbelül ugyanennyibe kerül. Élelmiszertípusok: A napi két étkezést kész gabonapehely és sovány tej helyettesíti.
Segíthet a Special K diéta a fogyásban? A fogyás beindításával a Special K diéta motiválhatja Önt, hogy folyamatosan leadja a kilókat. A legbiztosabb módja azonban annak, hogy megtartsa a súlyát, és folytassa a derékbőség csökkentését, ha kiegyensúlyozott étkezési tervet követ, amelyet be tud tartani, és a testmozgást is beiktatja a fogyókúrába.Mit ehetek a Special K-ban?
1 csésze Special K gabonapehely 1/2-2/3 csésze sovány tejjel reggelire és ebédre. Ebédre egy fehérjeszelet vagy fehérjeturmix helyettesíthető. Gyümölcsök, zöldségek és egyéb Special K ételek fogyaszthatók uzsonnára. A nap harmadik étkezése nincs korlátozva. Az étkezéseknek és az uzsonnáknak nincsenek meghatározott időpontjai.
Mennyi ideig tart a fogyás a Special K diéta mellett? Ráadásul a diéta nem alakít ki étkezési szokásokat a két héten túl, így a legtöbb ember valószínűleg visszatér a megszokott étkezési szokásaihoz, amint a kihívás véget ér. "A Special K diéta arra ösztönöz, hogy az étkezéseket gabonapelyhekkel és szeletekkel helyettesítsük, hogy elősegítsük a fogyást - két hét alatt akár 6 kilót is.
Mit kell enni a Special K diéta során? Vacsora: Egye meg a szokásos étkezést. Uzsonna: Fogyasszon naponta két Special K terméket (szeletet, gabonapelyhet, rágcsálnivalót), gyümölcsöt vagy zöldséget. A gabonapelyhek vagy szeletek kiválasztásakor ellenőrizze a címkéket, és a nagyobb elégedettség érdekében válassza a magas fehérje- és rosttartalmúakat. Ehetsz gabonapelyhet a Special K diéta mellett? Moore azt javasolja, hogy a fogyókúrázók csökkentsék a sok gabonatermék fogyasztásának unalmát azzal, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget adnak a Special K diétához. "Törekedjünk napi 4,5 csésze gyümölcsre és zöldségre, ami természetes módon csökkenti a kalóriabevitelt, és rengeteg betegségellenes antioxidánst és fitokemikáliát biztosít" - mondja.Segíthet a Special K diéta a fogyásban? Egyszerűen kivitelezhető, viszonylag olcsó, és az angliai Loughborough Egyetemen végzett kutatások is alátámasztják. A Kellogg hangsúlyozza, hogy hosszú távú fogyás nem érhető el egészséges táplálkozás nélkül, de azt állítják, hogy a Special K diéta egy farmernadrágmérettel csökkentheti a 25 feletti BMI-vel rendelkező túlsúlyos felnőttek testsúlyát. Hogyan működik a Special K diéta?
A Special K kihívás valóban segít a fogyásban? A Special K Challenge a gyors fogyást segíti elő az uzsonnák és a napi két étkezés adagszabályozásával. A harmadik étkezés tartalmára vagy méretére vonatkozóan azonban nem tesz ajánlásokat. És ha ez az étkezés tele van zsírral és kalóriával, akkor a nap többi részében elért kalóriamegtakarítás semmissé válhat - és nem fog fogyni.
Mi az a K diéta és hogyan működik? Ennek a diétának a lényege, hogy két tál speciális K gabonapelyhet kell enni alacsony zsírtartalmú tejjel. Míg az egyik tál a reggeli, a másik lehet akár ebédre vagy vacsorára is. Egy kiegyensúlyozott harmadik étkezést is meg kell enni. Kevesebbet enni és több zsírt veszíteni itt az egyik fő elv, mivel a diéta azt állítja, hogy segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat.
Eheted a Special K gabonapelyhet tejjel?
Egy csésze Special K Original gabonapehely fél csésze zsírszegény tejjel a következőket biztosítja: Nem tartalmaz telített zsírokat, és mivel feldolgozott, nem tartalmaz sok rostot. Segíthet a fogyásban? Egy tanulmány, amelyet a Kellogg's Co. Ltd. által végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Special K diétán részt vevők két hét elteltével 0 és 13 kiló között fogytak.
Mit nem ehetek a Special K diéta során? A Special K diéta nem tartalmaz olyan konkrét élelmiszereket, amelyeket nem fogyaszthat, amennyiben két Special K termékből álló étkezést, két zöldségből vagy gyümölcsből álló uzsonnát és vacsorát fogyaszt, amely bármilyen ételből állhat. A Special K diéta egyszerűbb és kevesebb szabályt tartalmaz, mint sok más fogyókúrás program.
Mi történik, ha túl sok Special K-t eszel?
A Special K túl alacsony kalóriatartalmú lehet ahhoz, hogy sokáig jóllakottnak érezze magát. A diéta nem ad iránymutatást arra vonatkozóan, hogy mit kellene ennie vacsorára, így előfordulhat, hogy végül túl magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. A testmozgás nem része a programnak. A fogyás csak átmeneti lehet, ami esetleg jojó-diétához vezethet.