Fogyás elhatározás az új évre? A testmozgási szokások javítása újévi fogadalom?

A testmozgási szokások javítása évről évre az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom Észak-Amerikában - ez a tény objektíven pozitívnak tűnik.

A meg nem oldók elérik az újévi fogadalmaikat? A vizsgálatba bevontak olyan embereket is, akik nem fogadtak el újévi fogadalmat, de volt egy céljuk, amelyet el akartak érni abban az évben. A nem-megoldóknak mindössze 4%-a érte el sikeresen a célját, ami sokkal rosszabb eredmény, mint azoké, akik újévi fogadalmat tettek.

Kell-e újévi fogadalmat tennie a fogyásra?

A média azonban nagy figyelmet szentel a rövid távú, drasztikus és "hóbortos" étkezési rendszereknek, amelyek nem fenntarthatóak, és egyes esetekben klinikailag nem tanácsosak. Talán nem meglepő, hogy a legtöbb ember, aki újévi fogadalmat tesz az egészségesebb táplálkozásra vagy fogyásra, még január vége előtt feladja kísérletét.

Melyek a legnépszerűbb újévi fogadalmak? 2017-ben a kanadaiak 33 százaléka tűzte ki újévi fogadalmául, hogy javítja személyes fittségét és táplálkozását. 2019-ben pedig az amerikaiak 59 százaléka határozta el, hogy többet mozog. A testmozgási szokások javítása évről évre az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom Észak-Amerikában - ez a tény objektíven pozitívnak tűnik.

Sokan az újévi fogadalmaik között szerepel valamilyen súlycsökkentési cél.

Miért nem sikerülnek az újévi fogadalmak?

Az újévi fogadalmak elsősorban az időzítés miatt buknak meg. A legtöbb ember nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát az elhatározásai mellett, és feladja, mert vagy elveszíti a motivációját, vagy nem állított fel fontossági sorrendet a céljai között, vagy felcseréli az elhatározásait újabb, fontosabb személyes célokkal.

A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, de sokan évről évre nem tudják tartani magukat a célhoz. Egy másik tipp, amit érdemes szem előtt tartani az újévi fogadalmi fogyás sikeréhez, hogy állítson be egy emlékeztetőt, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel.

Valószínűleg ismer valakit, aki újévi fogadalmat tett a fogyásra.

Ahogy az új év gyorsan közeledik, sokan elhatározzák, hogy fogyni fognak az új évben.

Tényleg működnek az újévi fogadalmak?

Az újévi fogadalmak túl sokáig nagy hangsúlyt fektettek a testünkre - fogyni, hízni, vagy valamilyen módon megváltoztatni a testünket. Az utóbbi években erőteljesen és folyamatosan arra törekedtünk, hogy jobban szeressük magunkat.

Mindez azt jelenti, hogy a legtöbb ember számára az újévi fogyási elhatározás végrehajtása és fenntartása erőfeszítést igényel.

Íme 5 követendő tipp, hogy tartsa magát újévi fogadalmaihoz, és elérje céljait.

Sokakhoz hasonlóan Ön is tehetett már újévi fogadalmat a fogyásról az elmúlt években, és csak néhány hét vagy hónap múlva látta, hogy az elhatározása elszállt.

Hogyan érik el a férfiak az újévi fogadalmaikat? Egy másik tanulmány szerint a férfiak 22%-kal gyakrabban érték el céljukat, ha célmeghatározással foglalkoztak, és újévi fogadalmaikat kis és mérhető célokban fogalmazták meg, mint például "fogyj le hetente 1 kilót", ahelyett, hogy "fogyj le". 2. Kérdezz, ahelyett, hogy kijelentéseket tennél.

Újévi fogadalomként fogyókúrás célokat kellene kitűznie? Sokan újévi fogadalmaik részeként fogyási célokat tűznek ki. (Image via Getty Images) De mi történik akkor, ha a fő motiváció az elhatározás mögött olyan fenntarthatatlan, mint a 20 kiló leadása, vagy olyan büntető jellegű, mint az ünnepek alatti kényeztetés "jóvátenni" próbálása?

Melyek a legnépszerűbb újévi fogadalmak 2022-ben? Az alábbiakban a Statista által közzétett kutatás illusztrált eredményeit mutatjuk be. Ebből kiderül, hogy az amerikaiak 23%-a szeretne 2022-ben egészségesebben élni. Az egészséges életmód megvalósítása a 2022-es év legnépszerűbb újévi fogadalmainak élén állt.

Doak az újévi fogadalmak népszerűségéért a fitnesz- és diétaipart okolja, amely szerinte milliárdokat keresett azzal, hogy eladta az embereknek, hogy egy drasztikus fogyási célt el lehet és el is kell érni egy bizonyos időn belül.

Megteszed az újévi fogadalmaidat 2022-re? Újévi fogadalmak 2022-re A Statista globális fogyasztói felmérése szerint az amerikai felnőttek 39 százaléka tesz újévi fogadalmakat 2022-re. Majdnem két hét telt el azonban, és valószínűleg van egy szép részük, akiknél az optimizmus már átadta helyét a valóságnak.

Egy 2020-as tanulmány szerint azok az emberek, akik az újévi fogadalmaikat valami pozitív dologra alapozzák, amit szeretnének elérni, sikeresebben tartják magukat az elhatározásaikhoz. Több testmozgás, egészségesebb táplálkozás és fogyás voltak a leggyakoribb újévi fogadalmak 2022-ben.

Melyek a leggyakoribb újévi fogadalmak?

Más tanulmányokkal összhangban az újévi fogadalmak leggyakoribb okai a fogyás, a testmozgás növelése és a dohányzásról való leszokás voltak. A szerzők azt találták, hogy a legsikeresebb elhatározók több akaraterőt, ingerkontrollt, megerősítéskezelést, pozitív gondolkodást és elkerülési stratégiát alkalmaztak.

Sok újévi fogadalom középpontjában egy friss edzőtermi tagság és egy intenzív edzésprogram áll, amely gyors eredményeket ígér.

Egyetemi oktatóként Jennifer Wegmann hozzászokott ahhoz, hogy az egyetemi edzőtermek januárban megtelnek diákokkal, akik közül sokan újévi fogadalmuknak tűzték ki, hogy fittek lesznek és lefogynak.

Melyek a leggyakoribb 2023-as határozatok?

A Forbes Health/OnePoll felmérése szerint 2023-ra vonatkozóan egyes fogadalmak gyakoribbak, mint mások, és a legnépszerűbb célok között szerepelnek: A kevésbé népszerű fogadalmak közé tartozik a dohányzásról való leszokás (14%), egy új készség elsajátítása (12%) és a hobbikra szánt idő (11%).