Hogyan lesz egy fogyás terapeuta? A terapeutával való munka a legjobb dolog, amit valaha tettél?
De a terapeutával való munka a legjobb dolog, amit valaha tettem. Őszintén hiszem, hogy a súlygyarapodás és -csökkenés inkább mentális, mint fizikai. Csak akkor tudtam egészséges módon lefogyni és megtartani a súlyomat, amikor elkezdtem foglalkozni a mentális egészségemmel. Jelenleg 145 kiló vagyok, és ezt a súlyt már több mint egy éve tudom tartani.
Mitől lesz jó a terapeuta? Egy jó terapeuta ott van, hogy forrásokat és ajánlásokat kínáljon, ugyanakkor tiszteletben tartja az Ön ügynökségét. Soha nem szabad úgy éreznie, hogy a terapeutája olyasmire kényszeríti Önt, amit nem akar. Ez vonatkozik a saját kezelésével kapcsolatos döntéseire is, például arra, hogy más típusú szakemberhez forduljon, vagy néhány hétre szüneteltesse a terápiát. Tudja, a hatékony és hosszú távú fogyás első lépése nem az, hogy az étkezéssel foglalkozzon, hanem inkább az elméjével és azzal, hogy miért eszik úgy, ahogyan eszik.Röviden, ahhoz, hogy végleg lefogyj, más emberré kell válnod az ételek (és esetleg a testmozgás) körül, mint amilyen eddig voltál.
A viselkedésterápia segíthet a fogyásban?
Ez segíthet a fogyásban. Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja ezt a terápiát, ha Ön elhízott. Akkor is javasolhatja, ha önnek nehézséget okoz az életmódváltás önállóan. Az elhízás viselkedésterápiája hosszú távon segíthet megelőzni az olyan betegségek szövődményeit, mint a cukorbetegség.
A további kutatások még váratnak magukra, de a kezdeti tanulmányok azt mutatják, hogy a telemedicinán keresztül nyújtott fogyókúrás terápia klinikailag jelentős fogyást, a szolgáltatásokhoz való jobb hozzáférést és a részvétel általános növekedését eredményezheti. Én azt mondom, hogy legalább napi 10 000 lépésre kell törekedni" - mondta Dr. Ha gyaloglással akarsz fogyni, akkor egy kicsit fel kell pörgetned a dolgokat.Az intenzív viselkedésterápia segíthet a fogyásban? Egyesek nem tudják elérni fogyási céljaikat kizárólag intenzív viselkedésterápiával. Néhány embernek más dolgok is hozzájárulnak a súlyproblémáihoz. Ezek közé tartozhatnak hormonproblémák vagy a családban előforduló súlyproblémák. A legtöbb ember úgy találja, hogy az intenzív viselkedésterápia része lehet egy sikeres súlycsökkentő tervnek.
A legtöbb országban a pszichológiai tanácsadásra szakosodott fogyókúrás terapeutának pszichológiai főiskolai diplomával kell rendelkeznie.
Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a pszichoterápiából? Az alábbi lépéseket követve a legtöbbet hozhatja ki a pszichoterápiából, és segíthet terapeutájának, hogy segítsen önnek. 1. Válasszon körültekintően Segítséget kérni abszolút dicséretes dolog. De ne elégedjen meg azzal a terapeutával, akinek az irodája az út végén van, pusztán kényelmi okokból.Tényleg ennyire keményen dolgozik a gyógytornászod? Úgy tűnhet, hogy a gyógytornász nem igazán dolgozik keményen, de valószínűleg keményen dolgozik, hogy döntéseket hozzon az Ön ellátásával kapcsolatban, vagy hogy kitalálja, hogyan tudja Önt a legjobban motiválni a terápia során. Egyes gyógytornászok akut kórházi környezetben dolgoznak, és nagyon keményen kell dolgozniuk, hogy segítsenek a betegeknek az ágyról a székre való átültetésben.
Konkrétan megtanulhatja, hogyan: Az étkezés nyomon követése Változtasson a környezetén, hogy elkerülje a túlevést Növelje az aktivitási szintjét Készítsen edzéstervet Állítson fel reális célokat Ezekkel a változtatásokkal sokat fogyhat.
Mi történik az elhízás intenzív viselkedésterápiája után?
Az intenzív viselkedésterápia gyakran több hónapig tart. Még a célsúly elérése után is hasznos lehet a terapeutával vagy a támogató csoporttal való találkozás. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha a fogyása megállt, vagy ha újra hízni kezdett.
Egy sor életmódbeli változtatással, beleértve az étkezés megtervezését (amely egyénre szabottan az ügyfélre és a konkrét céljaira van szabva), valamint egy edzésprogram követésével érhető el a fogyás.
Keressek fel egy terapeutát? Olyan terapeutához járni, aki úgy viselkedik, mint az együttérző barát vagy szülő, aki mindig tudja, mi a legjobb neked, nem csak teljesen kontraproduktív, de veszélyes is lehet, ha bizonytalan talajon állsz/nem tudod, mi a legjobb neked. 5. Túl közel kerülnek hozzád... ...akár fizikailag, akár érzelmileg.
Működnek-e az intenzív viselkedési programok a fogyás érdekében?
Alapvetően a tartós életmódváltásra irányuló intenzív viselkedési programok jól működnek a fogyás érdekében, és ráadásul rendkívül alacsony kockázatúak. Hol lehet tehát jelentkezni ilyen programokra? Oké, itt jön a szakadék a tudomány és a gyakorlat között.
A súlycsökkentésre és az étkezésre/gyakorlásra vonatkozó hosszú távú célokat szintén a kezdeti ülésen határozzák meg. Bár a CBT nagyszerű kiegészítője lehet a fogyókúrának, nem feltétlenül helyettesíti az egészséges életmóddal kapcsolatos döntéseket, például a megfelelő mennyiségű testmozgást vagy a fogyókúrás célokat támogató élelmiszerek kiválasztását.Maheshwari (30), Karkhana lakosa elégedetlen volt a testsúlyával, amely 80 kg körül volt, és úgy döntött, hogy kezeléssel csökkenti azt.
Sokan, akik súlyfelesleggel vagy elhízással küzdenek, jelentősen nehezen veszítik el súlyukat, valószínűleg többféle módszerrel próbálkoznak, például olyan programokkal, mint a Weight Watchers és a Jenny Craig, vagy egy diéta és edzésterv követésével próbálkoznak.Segíthet egy dietetikus a fogyásban?
A dietetikus együtt fog dolgozni Önnel annak érdekében, hogy ne fogyjon túl gyorsan túl sokat (ami kockázatokkal járhat). A dietetikus segíthet abban, hogy ne veszítsen túl sok izomtömeget, de a nemkívánatos zsírt mégis elveszítse. Ha bármilyen aggálya van, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Kérdezze meg, hogy az orvosi táplálkozási terápia megfelelő-e az Ön számára.
A gyomorhoz való hozzáférés korlátozásával vagy egyszerűen a gyomor nagy részének teljes eltávolításával a gyomor bypass és a hasonló eljárások segítenek a fogyásban azáltal, hogy csökkentik az elfogyasztható ételek mennyiségét vagy a tápanyagok felszívódási képességét, vagy mindkettőt.
Az életmódváltás mellett a fogyókúrás terapeutával való munka segíthet abban, hogy az egyén jobban megértse az ételhez való viszonyát, és azonosítani tudja azokat a mögöttes problémákat, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, a túlfogyasztáshoz, a negatív testképhez stb. A legtöbb terapeutának alapdiplomára (amely átlagosan négy év alatt szerezhető meg), majd mesterdiplomára (amely átlagosan két-három év alatt szerezhető meg) vagy doktori fokozatra (amely átlagosan öt-hét év alatt szerezhető meg) van szüksége.