Tcm diéta fogyás? A kínai orvoslás segíthet a fogyásban?
Mivel Kína súlyproblémával küzd, a hagyományos kínai orvoslást (TCM) most már a kínai kórházakban is alkalmazzák a fogyás holisztikus segítésére - nagyszerű eredményekkel. A kínai orvoslás egészen másképp látja a súlygyarapodás problémáját, mint a nyugati orvoslás.
Mit esznek a kínaiak, hogy lefogyjanak?
A súlykontroll érdekében sok kínai fogyasztó az alacsony kalóriatartalmú ételek és a könnyű ételek, például a saláták és a kis adagokban fogyasztott ételek felé fordul. A Kínai Táplálkozástudományi Társaság 2021-es jelentése szerint a válaszadók 94,9%-a hetente legalább egyszer fogyasztott könnyű ételeket, 55,7% pedig hetente kettő-négy alkalommal élvezte a könnyű ételeket.
Mi a TCM és miért olyan népszerű? Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a kínaiak már nagyon-nagyon régóta gyakorolják azokat a technikákat, amelyeket ma együttesen TCM néven ismerünk. Gazdag történelmével és széles körű elterjedtségével a TCM kiállta az idő próbáját, és az utóbbi években Ázsián kívül is széles körben elterjedt. A kínai orvoslás alapvető filozófiája. Hogyan kezeli a TCM az elhízást? A TCM elsősorban "hőfelszabadító" és "nedvességtisztító" gyógyszereket használ az elhízott anyagcsere-betegségek megelőzésére és kezelésére, illetve a glükóz- és lipidanyagcsere javítására, a gyulladás csökkentésére, a HIF gátlására és az IR visszafordítására MWM-ben (4. ábra). 4. ÁBRA. Stratégiák az elhízott anyagcsere-betegségek megelőzésére és kezelésére. Mi a TCM véleménye az ételekről? Sok diéta megköveteli bizonyos élelmiszerek fogyasztását vagy elhagyását. A TCM nézete szerint az egészséges szervezet "elkéri", amire szüksége van, és nem tapasztal rendkívüli étvágyat vagy óriási étvágyat. Minden élelmiszer egy meghatározott esszenciát hordoz, amely energetikailag rezonál egy vagy több szervvel.Mi a kínai gyógyászati étrend?
Egy kínai orvos számára a hagyományos "egészséges" étrend eltér a modern táplálkozási tanácsoktól. A kínai orvoslás étrendje olyan energetikai elveken alapul, mint a nedves természetű, a hideg természetű és a forró természetű ételek. Azáltal, hogy ismerjük az ételek energetikai természetét, képesek vagyunk jó emésztést, nagyobb egyensúlyt és egészségesebb működést teremteni.
Mi a szindróma megkülönböztetés a TCM-ben?
A hagyományos kínai orvoslásban az orvosok nem egyszerűen az elhízás egy fajtájaként kategorizálják, hanem megpróbáljuk kitalálni, hogy pontosan milyen típusú elhízásról van szó. Ezért a szindrómák megkülönböztetése a TCM diagnosztikában KELLŐ. A helyes diagnózissal a TCM orvos képes lehet arra, hogy a gyógymódot az esethez igazítsa. Ez a kínai orvoslás egyik fénypontja.
Mit tesznek a kínaiak a fogyás érdekében?
A kínai emberek különböző módon fogynak Valóban a kínai orvoslás az akupunktúra, a gyógynövények, a diéta ellenőrzése, a hasi masszázs és a légzőgyakorlatok kombinációját javasolta az emésztés felgyorsítására és a problémák kezelésére, amelyek állítólag segítenek az embereknek a fogyásban.
Mi a TCM és hogyan működik? A TCM elismeri, hogy mindenki eredendően különböző, és minden testtípus más-más táplálékbevitelt igényel. Az alábbiakban 2 példát hozunk fel: Egy személy, akinek felesleges nedvesség és váladék van, a teste valószínűleg túlsúlyos lesz, izzadt és zsíros arcszínnel kombinálva.
Mi a TCM táplálkozás? Bár a TCM hosszú múltra tekint vissza, elméleti és koncepcionális összetettsége miatt a nyugati orvoslás nem könnyen fogadja el. A TCM táplálkozás egy ősi, de fejlődő tudományág, amelynek fő célja, hogy az ételeket eszközként használja a test egyensúlyának és harmóniájának eléréséhez.Mi a kínai módja a gyors fogyásnak? Akupunktúra. Az akupunktúra Kínában a fogyás egyik leggyakrabban alkalmazott módszere. Az akupunktúra például segít megfékezni a sóvárgást, növeli az energiát és fokozza a tápanyagok felszívódását. Amikor a tűket bizonyos életfontosságú pontokba szúrják, javítják és helyreállítják a "Qi" nevű életenergia áramlását.
Hogyan lehet fogyni a hagyományos kínai orvoslással? A hagyományos kínai orvoslás (TCM) a probléma gyökerének értékelésével segíthet a fogyásban. Az akupunktúra és a gyógynövények, valamint az étrend megváltoztatása és a testmozgási terv segíthetnek az étvágy megfékezésében, az emésztőrendszer támogatásában, a táplálék átalakításában és szállításában a szervezetben, valamint a rendszeres kiválasztás elősegítésében.
A kínai ételektől hízik az ember? A kínai ételekben istentelenül sok a nátrium. Hacsak a kínai ételek miatt nem ettél 10 500 kalóriával többet a TDEE-nél, akkor nem híztál három kilót, egyszerűen csak visszatartottad a víz súlyát. 8. 2. szint.
Hogyan határozza meg a TCM az ételek természetét?
A TCM inkább az alapján határozza meg az élelmiszerek természetét, hogy milyen hatást gyakorolnak az emberi szervezetre az elfogyasztásuk után. Amint azt korábban tárgyaltuk, amikor meleg ételt fogyasztunk, a testünk válaszul felmelegszik. Ezért, ha túl sok meleg ételt veszünk magunkhoz, a testünk jellemzően egész nap forrónak érzi magát, és könnyen izzad.
Hogyan kezeli a TCM a túlsúlyt?
Az élelmiszer csak egy a TCM kezelésben használt számos gyógyító erőforrás közül, a gyógynövények, az akupunktúra és az akupresszúra mellett. A TCM túlsúlyos állapotokra vonatkozó szemléletének talán legmélyebb aspektusa az érzelmek általános egészségben betöltött szerepének felfogása. A TCM a testet, az elmét, az érzelmeket és a szellemet egymással összefüggő egésznek tekinti és kezeli.
Segíthet a TCM a fogyásban?
Íme néhány módszer, amelyet egy TCM-gyógyász gyakran ajánl a nedvesség megszüntetésére és a fogyásra. A hagyományos kínai orvoslás diétás irányelvei szerint a keserű, savanyú és csípős ételek előnyösek a fogyás szempontjából, míg az édes, sós és zsíros ételek hízáshoz vezethetnek.
A hagyományos kínai orvoslás segíthet a fogyásban? Az új év kezdete a leggyakoribb időszak, amikor az emberek megpróbálnak fogyni. Akár az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat szeretné leadni, akár a fogyási terve egy hosszú távú újévi fogadalom része, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) növelheti a siker esélyeit. Mi a hagyományos kínai orvoslás?
Mi az egészséges étrend a TCM alapján?
Az egészséges táplálkozás alapja a TCM szempontjából az, hogy az étrend nagy részét friss, vegyszerektől, tartósítószerektől és túlzott feldolgozástól mentes élelmiszerekkel töltsük meg. Ezeket az ételeket tekintik a legéletfontosságúbbnak, vagyis tele van Qi-vel. A zöldségeket csak enyhén kell főzni, hogy megőrizzük a jótékony enzimeket és vitaminokat.