Kurkuma és fogyás blog. A kurkuma súlygyarapodást okoz?

Igen, a kurkumában lévő kurkumin megakadályozza a zsírsejtek kialakulását, fokozza a zsírégetést, és küzd a metabolikus szindróma, a krónikus gyulladás, a pajzsmirigy alulműködés és a stressz ellen, amelyek mindegyike súlygyarapodást és elhízást okoz.

Néhány kiló súlycsökkenés oka lehet a vízsúly, a hormonális ingadozások és akár az izomvesztés is (különösen, ha a túlzott kardió a rendszer része).

Ez potenciálisan segítheti a fogyást azáltal, hogy a testet a lehető legjobb állapotba hozza a felesleges testsúly sikeres leadásához.

A kurkuma antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és egy tanulmány szerint a szabad gyökök semlegesítésével megvédheti a szervezetet a szabad gyököktől.

Le lehet veszíteni az izmokat a gyümölcslével?

Amikor fogysz, elkerülhetetlenül veszítesz egy kis izomtömeget. Az izomveszteséget több fehérje fogyasztásával és edzéssel csökkentheted. A gyümölcslé azonban nem tartalmaz fehérjét, és olyan alacsony a kalóriatartalma, hogy valószínűleg nem lesz energiád edzeni. "Ha egy héten keresztül csak gyümölcslevet iszol, akkor is veszíthetsz izmot" - mondja Maples.

Mi azonban azért vagyunk itt, hogy eloszlassuk a fogyókúrás kurkumával kapcsolatos mítoszokat, hogy Önt is tájékoztassuk a tényekről, amelyek segíthetnek Önnek a fogyás útján.

Bár a fogyás és a kurkumin közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű, a bizonyítékok arra utalnak, hogy a kurkumin képes megzavarni a gyulladásos és gyulladáscsökkentő rendszerek szabályozásának zavarát elhízás esetén, ami nehézségekhez vezethet a fogyásban.

A kurkuma nem fog segíteni a fogyásban, de az egészséged más aspektusaiban biztosan segíthet. A kurkuma természetes tisztító képessége egy másik előnye a fogyás szempontjából.

Mivel a gyulladás összefüggésben van a súlygyarapodással, akkor számíthatsz rá, hogy fogyni fogsz vele.

Ami a kurkumát és a fogyást illeti, kevés tanulmány készült az emberekre gyakorolt hatásáról. Mennyi ideig tart a gyümölcslé diéta? Caspero szerint a gyümölcslé-diéták egy-három napig tartanak, bár ritkán az emberek akár 14 napig is levet fogyasztanak. A gyümölcsléfogyasztás jó a fogyáshoz? Mivel a fogyás lényege, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elhasználunk, és a gyümölcsléfogyasztás erősen korlátozza a kalóriabevitelt, a gyümölcsléfogyasztás segíthet a fogyásban, legalábbis rövid távon, mondja Caspereo.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga ígéretesnek tűnik a fogyás szempontjából.

A kurkuma több mint 230 aktív vegyületet tartalmaz, de a kurkumával, különösen a kurkumin nevű vegyülettel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy ennek a vegyületnek a gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a gyulladást a szervezetben, ami fogyást eredményez. Mikrózható tálban mikrózza meg a maradék tejet; verje habosra, és kanalazza az italra. Az egereken végzett vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) számos jótékony hatással van a testsúlyszabályozásra és a testtömeggel kapcsolatos problémákra. Lehet fogyni gyümölcslé diétával? Az anekdotikus bizonyítékok alapján egyértelmű, hogy a gyümölcslé-diéták rövid távon gyors fogyáshoz vezethetnek, különösen, ha nagyon alacsony a kalóriatartalmuk. Azonban az ilyen súlyos kalóriaszűkítésnek lehetnek negatív egészségügyi hatásai, különösen, ha néhány napnál hosszabb ideig követi a diétát.

A kurkumát gyakran fogyasztják állítólagos gyulladáscsökkentő hatásai miatt, amelyekről azt is feltételezik, hogy pozitív hatással vannak a zsírégetésre.

A fogyókúrás étrend-kiegészítők szedése nem egészséges módja a fogyásnak és a hosszú távú megtartásnak. Ha csak a kurkumát használja a fogyáshoz, akkor fel kell ismernie, hogy egyetlen élelmiszer vagy diéta sem támogathatja Önt a fogyási törekvéseiben.

A kurkuma tea segít enyhíteni a gyomorpanaszokat, mint a gázok, puffadás, és tovább javítja a bélmozgást, ami segít a fogyásban.

A szerzők mégis arra figyelmeztettek, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a kurkuma és a kurkumin valóban pozitív hatással van-e a szervezet gyulladásos rendszere elleni küzdelemben és a fogyás elősegítésében.

Általánosságban elmondható, hogy a táplálékkiegészítők nem hatékony eszközei a fenntartható vagy jelentős fogyásnak.

Azonban még mindig sok ellentmondásos tanács van odakint, ezért a kurkumával és a fogyással kapcsolatban eloszlattuk a mítoszokat, hogy a zsírégetéshez vezető út egy kicsit emészthetőbbé váljon.

Bár tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma képes lehet segíteni a fogyást, nem ez az egyetlen dolog, ami segítheti az erőfeszítéseket, mivel egyetlen élelmiszer vagy kiegészítő sem eredményez önmagában fogyást.