Nyomtatható fogyás napló? Hogyan használhatom a nyomtatható fogyókúrás táblázatot?
A nyomtatható fogyási táblázat lehetővé teszi, hogy kézzel grafikusan ábrázolja a súlyát 9 héten keresztül. A grafikonon a rácsvonalak 1 font és 1 nap felosztásban vannak, hogy megkönnyítsék a súlya gyors jelölését a grafikonon. Írja be az aktuális súlyát a "Kezdő súly" mezőbe és a nap=0 nap sorba a grafikon alatti naplóban.
Sokan, akik a súlycsökkentési cél érdekében dolgoznak, fogyókúrás naplót vezetnek.Ha nem fogysz hetente eleget, változtass az energiaegyensúlyodon, hogy a fogyás gyorsabban történjen.
Kell-e papír alapú fogyókúrás naplót vezetni?
Az étkezési napló arra is ösztönözheti Önt, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú döntéseket hozzon, ha látja a napi kalóriabevitelét. Az étkezési napló kinyomtatott példánya pedig emlékeztetheti Önt a nap, a hét vagy a hónap során hozott jó étkezési döntéseire. Ha úgy döntött, hogy papír alapú fogyónaplót vezet, kövesse az alábbi lépéseket a siker érdekében.
Az ilyen típusú fogyási naplóval nem kell kinyomtatnia a naplót.
A testsúlycsökkenési minták folyamatosan ingadoznak, és néha ahelyett, hogy fogyna, esetleg hozzáadna.A Háztartási tervezőcsomagban található súlytáblázat-követőt is megtalálod!
Mi az a nyomtatható fogyási napló?
A nyomtatható fogyókúrás naplóink segítenek nyomon követni a súlyát, a testmozgás idejét, a kalóriabevitelt és egyéb méréseket. Ideális testsúlytáblázatunk és BMI-táblázatunk is hasznos lehet a kapcsolódó információkhoz. Az alábbiakban 4 nyomtatható fogyókúrás táblázat és napló található, amelyek ingyenesen letölthető PDF fájlként állnak rendelkezésre.
A nyomtatható fogyási diagramok tartalmaznak trendvonalakat a heti 1 és 2 kilogrammos fogyáshoz, így könnyen beállíthatja fitneszcélját, és bármikor felmérheti, hogy hol tart.A nyomtatható fogyási táblázat lehetővé teszi, hogy vizuálisan nyomon követhesse a fejlődését az idő múlásával.
Van nyomtatható fogyási napló?
Ez az egyik oka annak, hogy létrehoztam ezt a nyomtatható fogyókúrás naplót. Kinyomtathatod, és a fürdőszoba fiókjában tarthatod (egy tollal vagy ceruzával együtt). Ha nincs Excel, vagy nincs szüksége a fogyási napló testreszabására, akkor letöltheti az alábbi 2 nyomtatható fogyási napló egyikét PDF formátumban.
Ez a vizuális megjelenítés motiváló tényezőként szolgálhat, különösen akkor, ha pozitív változásokat és haladást figyelhet meg a fogyási céljai felé.
Hogyan készíthetek étkezési naplót? Az étkezési napló elkészítéséhez töltse le ingyenesen bármelyik étkezési naplósablont (a fenti választékból). Nyomtassa ki több példányban. Tegye egy mappába, vagy köttesse be a napló létrehozásához. Vagy válasszon az ezen az oldalon található kész sablonok közül, vagy készítse el sajátját az ingyenes bullet journal alkalmazásunkkal.
Milyen tippek vannak a fogyókúrás táblázat használatához?
Az egyik módja a fejlődés nyomon követésének a nyomtatható fogyókúrás táblázatok használata. Nyomon követheti az edzéseket, az ételbevitelt, a testméreteket vagy a heti célokat. Használhat egy nyomtatható táblázatot vagy több különböző táblázatot. Mindegyik szolgálhat annak rögzítésére, hogy milyen messzire jutottál, és segíthet abban, hogy inspirációt és motivációt kapj a céljaid eléréséhez.
Mi a legjobb fogyókúrás táblázat?
A források szerint a legjobb grafikonformátumnak az oszlopdiagram tekinthető, de ha inkább vonalas grafikont szeretne használni, az is rendben van. Nem szabad kördiagramot használnia, mivel az nem tudja megmutatni, hogyan halad a fogyás útján.
Nyilvántartást vezet a fogyásról; A fogyókúrás sablon használatának fő előnye, hogy segít rögzíteni a fogyás előrehaladását.
Ezen okok miatt szeretünk egy testméreti táblázatot készíteni az ingyenes testsúlycsökkentő nyomtatható nyomkövetőnkkel együtt. Tűzz ki egy célt, és kezdj el a hét minden napján egy fogyókúrás tevékenységet végezni, hogy elérd a kívánt súlyt.Weight Tracker - grafikus diagram, szerkeszthető pdf, fitness tracking, fejlődési diagram, fogyókúra eszköz, fogyás diagram, egészség és fitness.
Ha rendszeresen rögzíted a súlyodat, és feljegyzed, akkor láthatod a mintákat, trendeket és mérföldköveket. Csak töltse le az alkalmazást a fogyás nyomon követésére, és bármikor formába hozhatja magát. Kövesse nyomon a fogyás előrehaladását ingyenes fogyási táblázatunkkal vagy fogyási naplónkkal. Bár az étkezés és a testmozgás nyomon követése a fogyás legfontosabb részei, a testsúly (és a méretek) nyomon követése is fontos.A súlycsökkentő nyomkövető nyomtatása nagyon egyszerű: egyszerűen kattintson a kívánt nyomkövető képére, töltse le a PDF-fájlt a számítógépére, és nyomtassa ki!
Kell-e bevásárlólistát mellékelned a fogyókúrás naplódhoz?
A bevásárlólistát jó, ha felveszi a fogyókúrás naplójába, mivel növeli annak az esélyét, hogy egészséges élelmiszereket vásárol a szupermarketben, és nem olyan szemét ételeket, amelyek nem szerepeltek a bevásárlólistán. Azt is biztosítja, hogy egészséges ételek legyenek otthon, így nem köt ki azzal, hogy azt eszi meg, ami éppen kéznél van. Ez a DIY fogyókúrás napló PDF 41 oldalas.
Reméljük, hogy minden fogyás sablon és étkezés nyomkövető segít minden nap.Nyissa meg a fenti képet a nyomtatható fogyási grafikon megtekintéséhez és kinyomtatásához.
Letölthetek egy fogyási naplót Excelben?
Ha nincs Excel, vagy nincs szüksége a fogyási napló testreszabására, letöltheti az alábbi 2 nyomtatható fogyási napló egyikét PDF formátumban. A naplók tartalmaznak oszlopokat a testsúly, az edzés ideje (az "Exe" oszlop) és a nap folyamán elfogyasztott kalóriák száma (a "Cal" oszlop) rögzítésére.
Emiatt rendszeresen frissítenie kell a fogyókúrás sablonját.