Ivóvíz 30 napig fogyás. Hogyan lehet sikeres a 30 napos víz kihívás a fogyásért?
Először is, a legfontosabb módja annak, hogy sikerüljön a 30 napos víz kihívás a fogyás, hogy a víz ivási terv. 1. Készítsen egy 30 napos vízdiéta ivási tervet Ez különösen fontos, ha a "30 napos vízkihívás a fogyásért" kezdetén nem iszik sok vizet.
Használja ezt arra, hogy kipipáljon minden egyes sikeresen teljesített napot a napi 30 gallon vízzel kapcsolatos kihívás során.A napi 1 gallon víz fogyasztása ártalmas az Ön számára?
Arra számítottam, hogy legalább egy vagy két ilyen hatást fogok tapasztalni a 30 napos napi 1 gallon vízivásom végére. A napi egy gallon víz ivásának egyik legnehezebb része NEM az ivás, hanem a pisilés! Az első napokban úgy éreztem, hogy 10 percenként fel kell állnom pisilni.
Azt olvastam, hogy a sok víz fogyasztása olyan egészségügyi előnyökkel járhat, mint a fokozott anyagcsere, a fiatalabbnak tűnő bőr, a fogyás, az erősebb immunrendszer, valamint a kreativitás és a kognitív teljesítmény növekedése.
Íme, hogyan ittam több vizet 30 nap alatt, miközben egészséges étrendet tartottam. Lehet, hogy reggel, ébredés után először iszol egy pohár vizet, vagy fogmosás után iszol még egy pohár vizet.Tudjuk, hogy az ételek kerülése és a korlátozott ideig csak vizet ivás a vízböjt.
A 14 nap alatt körülbelül 13-18 kilót veszítünk, a 30 napos víziböjt alatt pedig körülbelül 30-45 kilóval csökken a testsúlyunk. Huggins szerint lehetséges, hogy a vízivás serkenti a szervezet anyagcseréjét és az energiafelhasználást, ami végső soron segít a súlyszabályozásban. A vízbevitel kiegészítésére szolgáló "alternatívák" használatával az a probléma, hogy nagyon nehéz mérni, hogy mennyi plusz vizet iszol. A közelmúltban megjelent az a trend, hogy részt veszünk egy 30 napos vizes gallonos kihívásban.Mennyi ideig tudsz meginni egy gallon vizet?
30 napon át minden nap egy gallon víz fogyasztása. Miért próbálta ki? A nevetségesen jó bőrű emberek szinte mindig felhívják a figyelmet a nagyszerű táplálkozás és a hella vízivás fontosságára.
Ez a terv napi 72 és 84 uncia víz fogyasztását garantálta számomra, nem számítva a futás vagy kerékpározás közben vagy az étrendemben lévő hidratáló ételek által elfogyasztott további vizet.Győződjön meg róla, hogy minden nap 64 oz vizet iszik a nap folyamán elosztva.
Egy gondosan megtervezett vízivási tervvel azonban elkerülhető, hogy egyszerre túl sok vizet fogyasszon.Az étkezés előtti vízivás segíthet a fogyásban?
Az étkezések előtti vízivás segíthet a fogyásban - állítja egy amerikai tanulmány. Virginiai tudósok megállapították, hogy a fogyókúrázók átlagosan 5 font pluszt fogyhatnak, ha naponta háromszor két pohár vizet isznak étkezés előtt. Az elméletet 48 idősebb felnőttön tesztelték, két csoportra osztva, 12 héten keresztül.
Mennyit lehet fogyni a vízböjt alatt? A 24-72 órás vízböjt során naponta akár 2 fontot (0,9 kg) is leadhatsz. Valójában nem ajánlott hetente 1-2 kilónál többet veszíteni a testsúlyból, nem pedig naponta (14). A Betterme lézerfókuszban tartja Önt a fogyás útján! Tápanyagokkal teli étkezési tervek, zsírbontó edzések, galvanizáló kihívások és még sok más.
Egy 2013-ban közzétett nyolchetes vizsgálatban, amikor 50 túlsúlyos lány reggeli, ebéd és vacsora előtt fél órával, minden további étrendi változtatás nélkül megivott körülbelül két csésze vizet, fogytak, és csökkent a testtömegindexük és a testösszetételük.
Ez az a fajta böjt, amikor a vízen kívül semmit sem fogyasztunk legalább 11 napig vagy még tovább, akár 30 napos vízböjtöt is tarthatunk.Ha 30 napig csak vizet iszol, a szervezeted eltávolítja az irritáló, káros méreganyagokat és salakanyagokat a létfontosságú szerveidből.
A vízivási kísérletem első néhány napja alatt azt tapasztaltam, hogy visszatartom a vizet.Arra számítottam, hogy legalább egy vagy két ilyen hatást fogok tapasztalni a 30 napos napi 1 gallon vízivásom végére.
Ez a 30 napos vízi kihívás a fogyás érdekében megfelelő Önnek? Ez a 30 napos vizes kihívás a fogyáshoz pontosan az, amire szükséged van ahhoz, hogy elérd ezt a nehéz, de szükséges változást a fogyáshoz. A 30 nap, sőt kevesebb is ideális egy tartós szokás kialakításához. A következő a helyzet, a legtöbb egészséges szokásom megváltoztatása fokozatosan történt. Nekem ez vált be.
A fogyáson kívül csak a vízivás is egy lépéssel közelebb visz az egészségesebb életmódhoz.Biztonságos a 30 napos fogyókúra?
Mint számos fogyókúrás diéta és extrém fogyókúrás módszer, a 30 napos fogyókúra kihívás is kockázatokat és egészségügyi problémákat rejt magában, ezért mielőtt belevágna ebbe a diétába, tisztában kell lennie az ilyen lehetséges kockázatokkal és azzal, hogyan befolyásolhatja az egészségét. A legfontosabb, hogy tegyen intézkedéseket annak érdekében, hogy biztonságban legyen.
A vízböjt egy olyan fogyókúrás és testtisztító módszer, amely egy ideig a vízen kívül semmilyen étel vagy ital fogyasztását nem engedélyezi.Meg tudsz inni egy gallon vizet naponta 30 napig?
Az ötlet egyszerű: igyál 30 napon keresztül naponta egy gallon vizet, és meglátod, milyen előnyökkel jár az egészségedre nézve. Fitt, mesés és jól hidratált leszel, legalábbis az elmélet szerint. De vajon tényleg így van ez?
Jó ötlet a 30 napos vizes gallon kihívás? A közelmúltban megjelent az a trend, hogy részt veszünk egy 30 napos vizes gallonos kihívásban. Az ötlet egyszerű: igyál 30 napon keresztül naponta egy gallon vizet, és meglátod, milyen előnyökkel jár az egészségedre nézve. Fitt, mesés és jól hidratált leszel, legalábbis így szól az elmélet. De vajon tényleg így van ez?
Bár a vízböjt átmenetileg fogyáshoz vezethet, jó eséllyel ezek a kilók főként vízből és glikogénből (tárolt szénhidrát) állnak. A vizsgálatok alapján napi 1-2 liter víz fogyasztása elegendő lehet a fogyás elősegítéséhez. Azt is javasolják, hogy elegendő vízhez jusson, ahelyett, hogy csak vizet iszik, amikor szomjasnak érzi magát.