Milyen fehérjepor a legjobb a fogyáshoz. Jó a fehérjepor, ha fogyni akarsz?

A fehérjebevitel növelése többféleképpen is előnyös a fogyás szempontjából. Bár a fehérjeporok részét képezhetik egy nagyobb diétás tervnek, közvetlenül nem segítenek a fogyásban. Sokan használják a fehérjeporokat izomépítésre, de a fogyási céljaidat is elősegíthetik.

Egyes fehérjeporok egy pohár tejet több mint 1200 kalóriát tartalmazó itallá változtatnak.

Melyik fehérjekiegészítő a legjobb a súlygyarapodáshoz? "A Gold Standard Whey találóan kapta a nevét, mivel ez az arany standard. Tejsavófehérjét és emésztőenzimeket tartalmaz, és remek megfizethető opció mindazok számára, akik tejsavófehérje-kiegészítőt keresnek mindenféle táplálkozási 'csengőszó' nélkül" - mondja Roussell. Egy adagolókanál 120 kalóriát és 25 gramm fehérjét tartalmaz.

A kenderfehérjét, a csontlevesfehérjét és a tojásfehérjeport gyakran népszerűsítik a fogyás szempontjából előnyösnek.

Az organikus borsófehérje, lenmag, quinoa mag, tökmag és chia mag 25 grammos keverékével a KOS Plant Protein a legjobb választásunk a legjobb vegán fehérjeporok közül a fogyáshoz.

Olvassa tovább a 18 legjobb fehérjepor kiválasztását típusonként.

Egyes fehérjeporok kevés hozzáadott cukrot tartalmaznak, mások pedig sokat (akár 23 grammot is mérőkanálanként).

A legjobb fehérjepor a fogyáshoz magasabb fehérjetartalmú, és alacsonyabb szénhidrát- és zsírtartalmú lesz, mivel az utóbbi két makrotápanyag teljes értékű élelmiszerekből származik.

Egy másik éllovas a legjobb fehérjepor a fogyáshoz a tojásfehérje fehérje .

Bár a fehérjeporok kiegészítése nem mindenkinek ajánlott, a kutatások szerint a fehérjekiegészítés segíthet az izomtömeg növelésében, a sportteljesítmény fokozásában és még az egészséges fogyás támogatásában is.

A kollagén egy olyan fehérje, amely segít megőrizni a test fiatalos és egészséges kinézetét.

A Gainful előfizetéses szolgáltatása tejsavófehérje-koncentrátumot, tejsavófehérje-izolátumot, bio borsófehérjét és bio rizsfehérjét kínál, amelyeket tetszés szerint lehet keverni és kombinálni.

Hogyan segíthet a fehérje a súlygyarapodásban?

A fehérje elengedhetetlen az izomnövekedéshez és -fejlődéshez, ezért meg kell győződnie arról, hogy eleget kap.ake sure you're getting enough. Szénhidráttartalom: A súlygyarapodásra szánt fehérjeporok általában magas szénhidráttartalmúak, ami segíthet a glikogénraktárak feltöltésében és az izomnövekedés elősegítésében.

Kiválasztottuk Amellett, hogy tartalmaz egy zöldkeveréket, amely lucerna porból, spenót porból, brokkoli porból és kelkáposzta porból, valamint a vegán fehérje alapanyagokból, borsó fehérjéből és barna rizs fehérjéből áll, a Vega keveréke sacha inchi fehérjét is tartalmaz, amely egy rendkívül tápláló növény, amely az Amazonas dzsungeléből származik.

Mi a legjobb edzés utáni fehérjepor? A VIVL Nutrients növényi alapú fehérjepor a két világ legjobb tulajdonságait egyesítette, és még többet is. A Plant Protein-L "makrobarátabb", és magasabb a kulcsfontosságú tápanyagtartalma, mint a tejsavófehérjének, de úgy, hogy minden bio és vegán, mint a többi növényi alapú lehetőség. A tejsavófehérje és izolált formája közötti fő különbség a fehérje, a laktóz és a zsír mennyisége. Az ok, amiért egy sportoló a tejsavófehérje-izolátumhoz nyúlhat, az az, hogy a fehérje ezen formája egy másik szűrési folyamaton megy keresztül, amely eltávolítja a zsírt és a szénhidrátokat, így a keverékben tiszta fehérje marad. Sok fehérjepor néhány okból kifolyólag nem segít a fogyásban. A vegán étrendet követők nehezebben jutnak hozzá a szükséges mennyiségű fehérjéhez, ami miatt fontos lehet a fehérjepótlás fehérjeporok használatával.

Minden fehérjeporral hízol?

A fehérjepor egészséges snackként vagy sportkiegészítőként is használható, de helytelen használata súlygyarapodáshoz vezethet. Mi hangzik csábítóbbnak: előkészíteni, fűszerezni és 30 percig sütőben sütni egy nyers csirkemellet, vagy kinyitni egy zacskót, belekanalazni egy kis fehérjeport egy shaker palackba, és elkortyolni?

Mi a legjobb fehérjepor a súlygyarapodáshoz? A Penguin CBD Protein Powder tökéletes kiegészítője a súlygyarapodási programodnak. Nemcsak rengeteg fehérjét tartalmaz, hogy jóllakott maradj két étkezés között, hanem a legmagasabb minőségű CBD-vel is készült. Bár a CBD leginkább nyugtató és pihentető tulajdonságairól ismert, segíthet az edzés utáni fájdalmon is.

Ha a fogyás az elsődleges szempont, akkor a kazeinből, tejsavóból vagy a kettő kombinációjából készült fehérjeporokat válassza.

Mennyi fehérjét kell fogyasztanom a súlygyarapodáshoz? Ha izmot akarsz szerezni, fehérjét kell enned. Ez ilyen egyszerű. A súlygyarapodás érdekében a sovány testtömeg minden kilogrammjára legfeljebb 1,6 gramm fehérjét kell bevinned. Tudom, hogy nekem néha gondot okoz ennyit fogyasztani. Egész nap edzhetsz, de ha nem viszel be elég fehérjét, nem fogsz hízni.

Végül, de nem utolsósorban, meg akartuk osztani az Isopure fehérjeport.

A tejsavófehérje teljes értékű fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy minden esszenciális aminosavat tartalmaz.

Ebben a cikkben felfedjük a nyolc legjobb fehérjeport a fogyáshoz, a rangsorolási szempontjainkat, a legjobb fehérjetípusokat, azt, hogy a fehérjepor hogyan támogatja a zsírégetést, és még sok minden mást.

Tekintettel a piacon kapható fehérjeporok hatalmas választékára, Pasquariello azt javasolja, hogy figyeljünk az összetevőkre, és válasszuk ki azt az opciót, amelyik a legjobban megfelel a testünknek és a preferenciáinknak, ahelyett, hogy kifejezetten fogyókúrás fehérjeport keresnénk.

Ez azt jelenti, hogy a túl sok fehérje fogyasztása, vagy a fehérjepor és fehérjekiegészítők túlzott mértékű fogyasztása oly módon, hogy a teljes kalóriabevitel meghaladja a szervezet jelenlegi szükségletét, nem biztos, hogy támogatja a fogyási célt.

A tojásfehérje és a tejsavófehérje összehasonlításakor a tojáspor kevesebb zsírt és szénhidrátot tartalmaz.

Amikor egy fehérjeport választ, hogy segítsen a fogyás útján, érdemes megfontolni néhány dolgot, például a rendelkezésre álló ízeket, a fehérjetartalmat és a fehérje típusát.