4 napos tisztító fogyás? Hogyan kell csinálni a Master Cleanse diétát a fogyásért?

1. nap: Kezdje azzal, hogy egy napig frissen facsart narancslevet iszik. 2. nap: Másnap adjon hozzá zöldséglevest. 3. nap: Élvezze a friss gyümölcsöket és zöldségeket. 4. nap: Most már ismét rendszeresen étkezhet, a hangsúlyt a teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszerekre helyezve. A Master Cleanse diéta egy 10-40 napos folyadékböjt.

Mint már tudod, a 4 napos diéta 10 kiló fogyásához nem egy egészséges fogyókúrás eszköz, és különböző negatív mellékhatásokhoz vezethet.

A diéta és a testmozgás biztonságos és megbízható súlycsökkentő kombinációjával nehéz négy nap alatt egy kilónál többet fogyni.

Most, hogy már tudja, mennyire veszélyes a gyors fogyás, itt az ideje, hogy átgondolja a kilók leadásának módszereit, és a fokozatos, de egészséges és fenntartható fogyás mellett döntsön, ahelyett, hogy különböző, rendkívül szigorú diétás tervek segítségével próbálna leolvadni néhány felesleges kiló, amelyek mesébe illő, hihetetlen eredményeket ígérnek nagyon rövid idő alatt, végül azonban csak ártanak az egészségének.

Az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy a fogyni vágyók hetente legfeljebb 1-2 kilót fogyjanak, mivel a gyors fogyás gyakran gyors súlygyarapodáshoz és számos egészségügyi kockázathoz vezet.

Választhatsz egynapos tisztítókúrát a fogyás érdekében, vagy akár egy egész hétig is tarthatsz, hogy drámai eredményeket érj el.

Le tudsz fogyni 4 nap alatt?

Akár 10, 20, vagy akár csak 1 kilót is fogyhatsz 4 nap alatt. Ennek ellenére ajánlott hetente legfeljebb 1-2 kilót fogyni. Ez körülbelül 0,14-0,29 kilónak felel meg naponta (10). Ez azt jelenti, hogy 4 nap alatt 0,56-1,16 kilót lehet biztonságosan és egészségesen leadni.

Követve ezt a napról napra fogyás terv segíthet, hogy lefogy 4 nap alatt, és dolgozzon ki egy rutin, hogy borotválja le 1-2 fontot. Négy nap elteltével a férfiak mindegyike majdnem 11 kilót fogyott, és ennek közel fele a testzsírból származott; a többi fogyás elsősorban az izomtömegből származott. A fogyókúrás méregtelenítéshez a költségvetésben ismét a Dr. Itt van 6 fantasztikus előnye a tisztítókúrának, a fogyáson kívül.

Mennyi súlyt lehet veszíteni 3 napos méregtelenítéssel?

Tény, hogy sokan veszítenek 4-5 fontot a 3 napos gyümölcslé diétát követően. A méregtelenítő diéták során több antioxidánsban gazdag szuperélelmiszert fogyasztunk, miközben kerüljük a méreganyagokat és a cukrot.

V: A 4 napos diéta egy olyan fogyókúrás terv, amely a napi négyszöri étkezéssel kalóriadeficit kialakítására összpontosít.

A vízböjtöt az emberek fogyás céljából, spirituális vagy vallási okokból, illetve bizonyos egészségügyi problémák leküzdése érdekében tartják.

A Master Cleanse valóban segíthet a fogyásban? Bár a Master Cleanse segíthet a gyors és rövid távú fogyásban, ez a fogyókúra egy szélsőséges formája, és nincs bizonyíték arra, hogy a méreganyagokat eltávolítja. Fontos megjegyezni, hogy a Master Cleanse diéta nem mindenkinek való, és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen drámai étrendi változtatásba kezdene.

Hogy segítsünk Önnek teljesen eldönteni, íme egy 2017-es tanulmány eredményei, amely a 2 diétatípus - a lassú fogyás (SWL) és a gyors fogyás (RWL) - hatásait vizsgálta.

A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders 2015. áprilisi számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a diéta és a testmozgás kombinációja hatékonyabb a fogyás szempontjából, mint a diéta önmagában.

A legjobb tisztítókúra a fogyáshoz némileg korlátozza a kalóriabevitelt, miközben biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy minden nap jól érezze magát.

A tudomány nem állítja, hogy a 4 napos blokkok váltakozó étrendje gyorsabb fogyáshoz vezet.

Hogyan lehet gyorsan fogyni 4 nap alatt?

Naponta 3 étkezést és 2 uzsonnát kell enni. Próbálja meg az uzsonnákat egy adag fehérjére vagy gyümölcsre és zöldségre korlátozni. Ha 2000 kalóriás étrendet tartasz, akkor csökkentsd 1500 kalóriára. Ha 2500 kalóriás étrendet folytat, akkor 4 napon keresztül 1875 kalóriára csökkentse a mennyiséget.

A Sparn egyhetes fogyókúrája napi hat gyümölcslevet, összesen 42 gyümölcslevet tartalmaz.

Számtalan alkalmazás létezik a diétához, a fizikai aktivitáshoz és a fogyáshoz, például a BetterMe alkalmazás, amely segít a fizikai aktivitás és a fogyás menet közbeni nyomon követésében.

Mennyit lehet fogyni egy 4 napos méregtelenítéssel? Ez a szuper egyszerű 4 napos méregtelenítés támogatja azt, ami tavasszal természetesen történik, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy hatékonyabban égesse a zsírt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen a szervezetnek zsírégető üzemmódba kerülni, és egész tavasszal zsírégető üzemmódban maradni. A méregtelenítés eredményeként négy és 11 kiló között fogyhatsz, aminek egy része vízsúly lesz.

Először is, a teljes fogyás valószínűleg egyáltalán nem a kívánt zsírveszteség lesz, hanem izom- és vízveszteség, amelyből röviddel a fogyókúra befejezése után vissza lehet nyerni. Azért választottuk a Chef V méregtelenítő tisztítókúrát, mint a legjobb méregtelenítő tisztítókúrát a fogyáshoz, mert a Chef V által létrehozott, bevált rendszer, valamint a teljesen természetes összetevők hatékony, sima és gyengéd dolgokat tesznek lehetővé. Hízik a Master Cleanse után? Azok, akik több hónapon keresztül végezték a tisztítókúrát, arról számoltak be, hogy a fogyásuk egy bizonyos ponton (az ideális testsúlyuknál) megállt. Azt is megjegyezték, hogy ha alultáplált vagy alulsúlyos vagy, akkor a mester tisztítókúra alatt valóban hízhatsz (ha megfelelően csinálod.

Bár a két diéta rövid távú eredményei hasonlóak voltak, hasonlóan csökkent a derék- és csípőkörfogat, a teljes testvíz, a testzsírtömeg, a sovány testtömeg és a nyugalmi anyagcsereráta (RMR), a hosszú távú hatások nagyobb eltérést mutattak: a derék- és csípőkörfogat, a zsírtömeg és a testzsírszázalék tovább csökkent az SWL diétát követő résztvevőknél, és csak a teljes testvíz, a sovány testtömeg, a zsírmentes tömeg és az RMR csökkent az RWL diétát követő résztvevőknél (13).

Mennyit fogok fogyni a Mestertisztítás során?

A legtöbb ember, aki részt vesz a Mestertisztításon, valóban fogy. Sokan sokat fogynak, akár 20 kilót is. A sok fogyókúra közül, amit kipróbálhatsz, a Master Cleanse-nek van a legjobb tapasztalata - az emberek már 1940 óta csinálják. A Master Cleanse alatt leadott súly nagy része a testben az évek során felhalmozódott székletből származik.