Teljes testvibrációs fogyás? A vibráló öv csökkenti a hasi zsírt?
A vibráló övek az emésztőrendszer serkentésével segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Egy vibráló öv, mint például a Ben Belle Ab Stimulator segíthet a hasi zsír csökkentésében azáltal, hogy stimulálja az emésztőrendszert és segít megtisztítani a bélrendszert. Ezáltal segít abban, hogy egészséges módon fogyjon és megtartsa alakját.
Bottom Line Az egésztest-vibrációs terápia egy olyan edzéstípus, amely egy platform segítségével rezgéseket bocsát ki az egész testre.
Ez a vibrációs platform edzőgép rezgésekkel destabilizálja a testet a gyorsabb zsírégetés és fogyás érdekében. Az egésztest-vibrációs edzések azonban valamivel több kalóriát égethetnek el, mint a vibráció nélküli edzések. Összefoglalva, a 24 hetes teljes testvibrációs edzés nem csökkentette a testsúlyt, a teljes testzsírt vagy a bőr alatti zsírt a korábban edzetlen nőknél.Ahhoz, hogy az egésztest-vibrációs gép a lehető legtöbbet hozza ki belőle, a legjobb módja a gép használatának az, ha a gép működése közben rendszeresen talajon végzett gyakorlatokat vagy súlyzós gyakorlatokat végez a gép tetején.
Működnek a vibrációs gépek a fogyás érdekében?
Igen, a kutatások kimutatták, hogy a vibrációs gépen végzett rendszeres edzés és a fogyókúrás étrend kombinálásával valóban el lehet veszíteni a nehezen fogyasztható hasi zsírt. Ez hatékonyabbnak bizonyult a hasi zsír elvesztésében, mint a hagyományos gyakorlatok.
A mai világ teljes testvibrációs gépei sokkal másképp működnek, mint a régebbi társaik.A vibrációs gép 10 perces használata 30-60 perces hagyományos súlyemeléssel egyenértékű (attól függően, hogy melyik vibrációs gépet használják).
Biztonságosak a vibrációs gépek? Az elektromiográfnak nevezett gépek, amelyek az izmok elektromos aktivitását mérik, megerősítették, hogy a vibrációs gépek az izomaktivitás növekedését okozzák. A szervezet által elégetett energia mennyisége a rezgések frekvenciájától és erősségétől függ. A vibrációs gépek általában biztonságosak. Előfordulhat azonban, hogy egyes emberek számára nem megfelelőek.A testsúlycsökkentés (fent említett) előnyein túl az egésztest-vibrációs terápia számos más okból is alkalmazható.
Megfelel Önnek a vibrációs gép? Ha fogyni szeretne, javítani a keringést vagy csökkenteni a fájdalmat, akkor a vibrációs gép megfelelő lehet az Ön számára. Fontos azonban, hogy minden új edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával. Ez különösen akkor igaz, ha bármilyen alapbetegségben szenved.
Testsúlycsökkenés és testösszetétel A teljes testvibrációs terápia másik lehetséges előnye a testsúlycsökkenésre és a testösszetételre gyakorolt hatása.Egy 10 perces egésztest-vibrációs (WBV) edzés során összesen 190 kalóriát éget el.
A vibrációs gépek felváltják a régimódi edzést?
Kisebb előrelépések történtek a vibrációs gépek, a Pilates, a jóga és más típusú, alacsony hatású vagy hatásmentes gyakorlatok használata terén. Bár a technológia fejlődött, még sok évbe telhet, mire a vibrációs gépek átveszik a jó, régimódi, megerőltető testmozgás helyét.
Szószólói szerint már napi 15 perc egésztest-vibráció heti háromszor segíthet a fogyásban, a zsírégetésben, a rugalmasság javításában, a véráramlás fokozásában, az edzés utáni izomfájdalom csökkentésében, az erőfejlesztésben és a kortizol stresszhormon csökkentésében.Bár az egésztest-vibrációs terápia hatékony fogyókúrás eszköz lehet, fontos megjegyezni, hogy a testmozgás következetessége kulcsfontosságú.
Egyes kutatások szerint a teljes testvibráció ugyanolyan hatékony lehet, mint a hagyományos edzés. A vizsgálat célja az volt, hogy megvizsgálja és összehasonlítsa a 24 hetes "egésztest-vibrációs" edzés és a fitneszedzés hatását a testösszetételre és az izomerőre.Az egésztest-vibrációs terápiát néha súlycsökkentő eszközként reklámozzák.
Hogyan használjunk rezgőlemezt a fogyáshoz? Álljon a tányérra, miközben az másodpercenként 30-50 alkalommal rezeg. A vibrációs edzés állítólag segít a fogyásban, növeli az erőt és a rugalmasságot, megakadályozza az izomvesztést, javítja a csontsűrűséget, sőt, csökkenti a narancsbőrt és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Tényleg működnek a teljes testvibrációs gépek? Az ilyen állítások valójában azzal büszkélkedtek, hogy az elektromos impulzusok hatására az izmok összehúzódnak, tonizálódnak és formálódnak, miközben Ön tévét néz. A mai világ teljes testvibrációs gépei sokkal másképp működnek, mint a régebbi társaik. Sokkal hatékonyabbak is, mint az eredetiek. Ez tekinthető az elsődleges kalóriaégető hatásnak is, amikor egy vibrációs gépet használunk a fogyás érdekében. A vibrációs lemezek, más néven vibrációs gépek olyan eszközök, amelyek egész testre kiterjedő rezgést hoznak létre.Mivel a vibrációs lemezek segítenek a kalóriaégetésben, sok felhasználó a fogyás szándékával vásárolja meg őket.
A teljes testfejlesztés testvibrációs funkciója segít a test izmainak ellazulni, ha azok stresszesek.
A Lifepro legjobb egésztest-vibrációs gépe a fogyáshoz és a fitneszhez egy csodálatos vibrációs platformgép, amely jelentős eredményeket kínál. Végezetül érdemes rámutatni, hogy ha nem a fogyás a cél, akkor is élvezheti az egész testre kiterjedő vibrációs terápia számos előnyét egy fekvő vibrációs terápiás gép használatával. Mi az a vibrációs edzőgép? Sokkal hatékonyabbak is, mint az eredetiek. Ahelyett, hogy egy öv vibrálna az anatómia egyetlen részén, egy platform rezeg a lábad alatt. Ez a platform valójában arra készteti az izmait, hogy reagáljanak és alkalmazkodjanak a gép változó sebességéhez. Milyen előnyei vannak a vibrációs edzőgépeknek?Beszéljünk a tizennégy legfontosabb power plate előnyéről: 1. Egy, a PLoS One-ban közzétett tanulmány szerint az egész testre kiterjedő vibrációs edzés segíthet az elhízott nőknek a fogyásban.