Hormonszintek és fogyás? A fogyás a kalóriától vagy a hormonoktól függ?
A kutatók szerint a zsírhormonok, például a leptin és az adiponektin azért érdekesek, mert segíthetnek a hosszú távú fogyás elősegítésében. Idővel a fogyás nehezebbé válik, mert a szervezet részben az anyagcsereráta - a kalóriaégetés sebessége - csökkentésével kompenzál.
A hormonjaid miatt hízol?
A tipikus súlygyarapodással ellentétben, amely akkor következik be, amikor a szervezet által felvett energia mennyisége meghaladja az anyagcsere és a fizikai aktivitás során elégetett energia mennyiségét, a hormonális súlygyarapodás a hormonok kiegyensúlyozatlansága vagy bizonyos hormonális rendellenességek esetén következik be.
Egy gyors online keresés a fogyókúrás stratégiákról a "hormonegyensúlyozó" diéták, kiegészítők és gyógyszerek sokaságát tárja fel. A hormonok a fogyás titka? A fogyás titka a biológiai hormonokban rejlik. Ha egyensúlyba hozod a sejtek keményítőre és cukrokra adott reakcióit, akkor a hormonjaidat szabályozod. És a hormonjaid - és különösen az egyik - szabályozása segít a zsírégetésben és az izomépítésben. A súlygyarapodás elleni legjobb védekezésed, ha megtanulod, hogyan szabályozd az inzulin nevű hormont.Ha megérti, hogyan működnek a súlycsökkentő hormonok, akkor stratégiákat dolgozhat ki, amelyekkel megkerülheti őket, és végleg megszabadulhat a kilóktól.
Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem, a testalkat és a súlygyarapodás oka eltérő súlygyarapodást eredményezhetnek. Az ingadozó hormonszintek súlygyarapodással és fogyási nehézségekkel járnak. A jelek széles skálája, beleértve a súlygyarapodást és -csökkenést, hormonális egyensúlyhiányt jelezhet. De amikor a leptin csökken a fogyás után, gyakran az anyagcsere is lelassul, ami azt jelenti, hogy kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy megtartsa az új súlyát.A hormonok csinálnak valamit a kalóriákkal?
A hormonok csinálnak valamit a kalóriákkal! Sok dietetikus használ kalkulátorokat, hogy egyszerűsített módszerekkel megbecsülje a kalóriabevitelt és az energiafelhasználást. Végül is az energiafelhasználásnak nagyobbnak kell lennie, mint az energiabevitelnek, ha fogyni akarsz. Ami az energiabevitelt illeti, az emberek élelmiszer-fogyasztására bizonyos értékeket használnak.
Az ösztrogénszint csökkenése súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az ösztrogén felelős a glükóz szabályozásáért és a zsírraktározás helyének szabályozásáért.
A Natasha Turner természetgyógyász orvos által írt könyv elmagyarázza, hogy bizonyos hormonszintek ingadozása hogyan járulhat hozzá a makacs hasi zsír, a súlygyarapodás, a lomhaság, a stressz, a libidó csökkenése, a cukor utáni sóvárgás és az egészségügyi problémák kialakulásához.
A hormondiéta Talán már tudja, hogy a kalóriabevitel befolyásolhatja a súlygyarapodást és a fogyást. A fogyás szempontjából a legfontosabb hormon az inzulin.Ez arra utal, hogy a hormon inkább a testsúly szabályozásában, mint a súlygyarapodásban segíthet.
A hormonpótló kezelés (HRT) súlygyarapodást vagy -csökkenést okoz?
Nincs bizonyíték arra, hogy a HRT súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezetne. A nők jellemzően 45 és 55 éves koruk között esnek át a menopauzán. Ez körülbelül egy évvel a nő utolsó menstruációs ciklusa után következik be.
A hormonális súlygyarapodás akkor következik be, amikor a súlygyarapodást és a fogyást szabályozó hormonok nem működnek.A hormonok szabotálják a fogyásodat?
Igen, a növekedési hormon egy másik hormon, amely hatással lehet a testsúlyra - pontosabban segíthet a fogyásban. Hatással van a zsírsejtjeidre, és fokozza a zsírégetést. A legtöbb orvos azonban nem ajánlja az emberi növekedési hormon injekciókat vagy kiegészítőket fogyás céljából.
Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást? Hogyan befolyásolják a hormonok a fogyást. A hormonok nyilvánvalóan nagy befolyással vannak a testünkre. Sajnos arra is képesek, hogy gátolják a fogyásunkat, ha egyszer kizökkennek a helyes irányból. A hormonok irányítanak mindent, ami a fogyáshoz vezet: például az izomtömeged mennyiségét, azt, hogy mennyire érzed magad energikusnak, és az anyagcserédet.Míg a hormonok "visszaállítását" célzó diéta nem biztos, hogy működik, számos lehetőség van, amikor olyan programokról van szó, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek a fogyásban.
Share on Pinterest A fogyás fenntartását befolyásolhatja egy bizonyos hormon szintje.Lehet, hogy a hormonjaid állítják meg a fogyásodat? A kiegyensúlyozatlan hormonok tönkretehetik a hangulatot, fáradtságot okozhatnak, csökkenthetik a libidót, és súlygyarapodást válthatnak ki. Ne hibáztasd túl gyorsan a hormonjaidat, ha a mérleg nem mozdul. A legtöbb embernek a túlevés miatt nem sikerül lefogynia. Kutatások szerint sok fogyókúrázó alulbecsüli a kalóriabevitelt, ami súlygyarapodáshoz vezet.
A fitneszszakemberekkel való munka segíthet megtalálni a hormonális súlygyarapodásra vonatkozó gyakorlatokat, amelyek azokat a területeket célozzák meg, ahol súlyfelesleg van. A pajzsmirigyhormonok, az inzulin, a kortizol és más hormonok megváltozott szintje befolyásolhatja a testsúlyt és a zsíreloszlást. Hormonok Leptin Ellenőrizze az orvossal A testben lévő néhány fő hormon, mint a pajzsmirigy, az ösztrogén és a tesztoszteron, összefügg a súlygyarapodással vagy -csökkenéssel. A fogyás rosszat tesz a hormonjaidnak? E változások ellenére a fogyás nem csak rossz hír a hormonok számára. Egyes hormonok a fogyás után javulnak, és jót tesznek az egészségednek. Alacsonyabb az ösztrogénszint, ami megvédhet a mellrák ellen. Növeli a tesztoszteront, ami segít fenntartani az izomtömeget és a csontsűrűséget.