Instagram fogyás átalakulás. Hogyan fogyott vickinosecrets & hopebby_fit?
@vickinosecrets alacsony szénhidráttartalmú, fehérjedús étrendet kezdett el enni, gyalogolni és YouTube-edzéseket végezni a fogyás és a PCOS tüneteinek kezelése érdekében. Miután a középiskolában meghízott, @hopebby_fit vegán diétába kezdett, és elkezdett súlyokat emelni és kardiót végezni, hogy 50 kilót fogyjon.
Ki az az Instagram lány, aki lefogyott? Angela Panari több mint 3,3 millió követővel a legjobb Instagram fogyókúrás influencerek közé tartozik. Drámai fogyását az egészséges táplálkozásnak és a rendszeres testmozgásnak köszönheti.Hogyan fogyott le @Beast_girl_22 80 kilót?
A tiszta étkezéstől és az otthoni edzésektől 80 kilót fogyott, a @beast_girl_22 a BeachBody Body Beast segítségével tónusosodott fel. Az étkezési rutinjában is jelentős változást hajtott végre: a napi három egészséges étkezésről áttért a két-három óránként történő kisebb egészséges étkezésekre, sok vízzel.
Mennyit fogyott Tammy Slaton a bariátriai műtét után? A Sisters' sztárja, Tammy Slaton drámai fogyást mutat be Ez a videófájl nem játszható le. (Hibakód: 232011) Tammy Slaton megmutatta lenyűgöző fogyását, miután tavaly bariátriai műtéten esett át. A 36 éves nő az amerikai Sun szerint mostanra közel 300 kilótól szabadult meg, és kedden az Instagramon bepillantást engedett rajongóinak karcsúbb testalkatába. Ki az a lány, aki 400 kilót fogyott? Brianne Diasnak jól ment - miután elérte a 742 kilót, sikeresen leadott közel 400 kilót, és elért eredményét bőreltávolító műtéttel ünnepelte.Hogyan segített a súlyemelés a fogyásban?
Ahogy egy nő, @kaitlynesse mondja: "Valójában az összes fogyásom abból eredt, hogy azért edzettem, hogy jobban érezzem magam, és nem azért, hogy egy bizonyos módon nézzek ki. Egyszerűen rátaláltam erre a szenvedélyre a súlyemelés iránt, amit korábban soha nem éreztem" - mondja, megjegyezve, hogy az emelés segített neki átküzdeni magát egy szakítás utáni depressziós időszakon.
Mennyit fogyott Lexi Reed?
Lexi Reed influencer, aki dokumentálta 300 kilós fogyását, azt mondja, vissza akar térni az edzőterembe, miután felépült a veseelégtelenségből.
Hogyan lehet sikeres a fogyás az Instagramon? Mik az Ön Instagram céljai és célkitűzései. - Töltse ki Instagram-fiókját. - Határozza meg az ideális követőit és a fitneszrést. - Használjon kiváló minőségű képeket és videókat. - Sajátítsa el a képaláírást. - Mutasd meg az edzésrutinodat. - Beszélgess a követőiddel. - Ossz meg könnyen követhető étkezési terveket és előkészületeket.Segíthet a súlyemelés a fogyásban?
Nem szabad mindennap emelni, mivel ez feleslegesen megterheli az izmokat. Lehetőség szerint minden második nap cserélje le az edzést kardióedzésre vagy HIIT-re, mivel ez több kalóriát éget el, ahelyett, hogy ragaszkodna egy programhoz. Ez segít abban, hogy még több előnyét lássa a súlyemelésnek a zsírégetés érdekében.
Tényleg működik a súlyzós edzés?
Nem kell testépítőnek vagy profi sportolónak lenned ahhoz, hogy kiaknázd a súlyzós edzés előnyeit. Ha helyesen végzed, a súlyzós edzés segíthet a zsírvesztésben, növelheti az erődet és az izomtónusodat, és javíthatja a csontsűrűségedet. Ha azonban helytelenül végzi, a súlyzós edzés nem biztosítja ezeket az előnyöket - sőt, akár sérülésekhez is vezethet.
Lexi Reed visszahízott?
Szeptemberben egymás melletti fotókat osztott meg magáról a legsúlyosabb és a mostani állapotában, és elmagyarázta, hogy visszanyerte a COVID-19 járvány alatt leadott súlyának egy részét. 'Még mindig boldog vagyok, hogy élek, miután attól féltem, hogy lemaradok a 30-ról, és soha nem jutok vissza oda, ahol voltam' - írta.
A súlyemelés izmot épít?
A súlyemelés izmot épít, persze. De segíthet a fogyásban is, és igen, a folyamat során karcsúbbnak is tűnhet. És mi a helyzet a másik ősrégi mondással, miszerint az izom többet nyom, mint a zsír? Nos, egy kiló így is, úgy is egy kiló. De van néhány kulcsfontosságú különbség az izom és a zsír között, amit mindenképpen hasznos megérteni. Erről bővebben egy perc múlva.
Mennyit lehet fogyni 5%-os fogyással?
Például, ha Ön 200 fontot nyom, az 5%-os fogyás 10 fontot jelent, így a súlya 190 fontra csökken. Bár ez a súly még mindig a "túlsúlyos" vagy "elhízott" tartományba esik, ez a szerény súlycsökkenés csökkentheti az elhízáshoz kapcsolódó krónikus betegségek kockázatát.
Ki az a pár az Instagramon, aki lefogyott?
lexi és Danny Reed élvezik a szigorú edzéseket fogyókúrájuk során. Lexi Reed elmondta, hogy "elegük volt abból az életből, amit [ők] éltek", ezért elindultak, hogy változtassanak: edzőterembe járnak, egészségesen étkeznek, és mindezt dokumentálják az Instagram-fiókján. "Sosem gondoltam volna, hogy ekkora hatása lesz" - mondta.
Az erőnléti edzés hosszú távú megoldás a fogyásra? Az erőnléti edzés hosszú távú megoldás. Gondolj úgy az erőnléti edzésre, mint a fogyás hosszú távú megoldására, ahelyett, hogy attól félnél, hogy súlygyarapodást okoz. Az erőedzés számos egészségügyi előnnyel jár, többek között növeli az elégetett kalóriák számát.
Hogyan fogyott alliedoesketo?
Miután évekig küzdött az érzelmi evéssel, @alliedoesketo felfedezte a keto diétát, és hozzáadta a 16:8 szakaszos böjtöt. Több mint 80 kilót fogyott. @just_you_weight alig több mint egy év alatt 106 kilót fogyott természetesen úgy, hogy a MyFitnessPal segítségével 50 százalék gyümölcsöt és zöldséget, 25 százalék fehérjét és 25 százalék teljes kiőrlésű gabonát fogyasztott.
Honnan tudom, hogy fogytam-e?
Ha a számológép pozitív számot ad vissza, az azt mutatja, hogy Ön hízott, míg a negatív szám azt, hogy Ön fogyott. Vegyünk egy példát. Ön most 180 kiló, de 200 kilóval kezdte. Tehát a 180-at, a jelenlegi súlyodat kivonjuk a 200-ból, a kiindulási súlyodból, és az eredmény 20 lesz. Ön 20 kilót fogyott.