Barátnőm nem fogy. A barátnőd hízása miatt bűntudatod van?
Ne érezd magad bűnösnek, amiért észrevetted a súlygyarapodását. Maga a tény, hogy észrevetted, és azon gondolkodsz, hogy a barátnőd hízik, talán bűntudatot ébreszt benned. Elgondolkodsz azon, hogy ez mit jelent, és hogy nem szereted-e őt annyira, mint gondoltad... mert az ilyesminek nem kellene számítania, igaz?
Mit mondjak a barátnőmnek a súlygyarapodásról? Abban a pillanatban, hogy megemlíted a súlygyarapodását - még ha a legérzékenyebb módon is teszed -, ez valószínűleg hatással lesz az önbizalmára és a bizalmára, ahogyan te érzel iránta. Bármit mondasz neki, azt azzal kell megelőlegezni, hogy szereted őt, bármi is legyen, és hogy amíg ő boldog, addig te is az vagy. Ne várj azzal, hogy elkezdj bókokat osztogatni.
Jót tesz a testmozgás a házastársaddal való kapcsolatodnak? Mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás jót tesz nekünk, egyéneknek. Arról azonban kevesebbet hallunk, hogy a testmozgás milyen jótékony hatással lehet a házastársunkkal való kapcsolatunkra. Ha idősebb korunkban is aktívak maradunk, jobban tudunk lépést tartani partnerünkkel.
Mit gondolsz a barátnőd testéről? A barátnőd meghízott, és már nem vonzódsz hozzá. Szereted őt, de a dolgok változnak. Hogyan kezeled a barátnőd testével kapcsolatos érzéseidet? Nem vonzódsz a duci, túlsúlyos vagy akár elhízott nőkhöz. Ami még rosszabb, néha undorodsz vagy akár taszít a barátnőd súlya.Mondjam a barátnőmnek, hogy fogyjon le?
De itt a probléma. Meg kell mondanod a barátnődnek, hogy fogyjon le. Legalább 10 kg-ot a becslésed szerint. Még mindig gyönyörű, szexi, és meglehetősen boldognak tűnik, de kevesebb energiája van, kevesebb a motivációja, hogy bármit is csináljon, és már nem férnek bele a ruhái. Mostanában észrevetted, hogy kevésbé magabiztos önmagával és a külsejével kapcsolatban.
Hogyan beszélj a barátnőddel a súlygyarapodásról?
Amikor beszélsz a barátnőddel [az étkezésről, a testmozgásról vagy a súlygyarapodásról], ajánlj fel sok szeretetet és támogatást. Ha igazi empátia és együttérzés nélkül beszélsz a barátnőddel a küzdelmei iránt, azzal csak eltaszítod magadtól. Kromberg hozzáteszi, hogy ha megpróbálod elérni, hogy a barátnőd szégyellje magát vagy rosszul érezze magát a hízás miatt, az visszafelé sül el.
Hogyan segíthetek a partneremnek a fogyásban? Ösztönözze az étkezési napló vezetését. Könnyű alábecsülni, hogy valójában hány kalóriát eszünk naponta. Bátorítsa partnerét, hogy vezessen étkezési naplót, hogy jelentse, mit eszik valójában naponta. Ez személyes ébresztő lehet és/vagy mennyiségi érv lehet a súlygyarapodásra.A barátnőd érdeklődik a diéta és a testmozgás iránt?
Nem várhatod el a barátnődtől, hogy érdeklődjön az étrendje és a testmozgás iránt, ha te nem érdeklődsz a sajátod iránt. Még ha elég szerencsés is vagy ahhoz, hogy természetes módon, különösebb erőfeszítés nélkül jó formában legyél, nem igazságos, ha a barátnődet ugyanahhoz a mércéhez kötöd, amit te genetikailag szerencsésen élvezhetsz.
Nyaggatnia kellene a párját, hogy mozogjon? Ha a partnert a testmozgásra ösztökéli, az valószínűleg visszafelé sül el. Próbáljon meg a saját viselkedésére összpontosítani, és várja meg, hogy ez ösztönzi-e partnerét arra, hogy ugyanezt tegye. Akár hiszi, akár nem, az az egyszerű cselekedet, hogy jó példaképként viselkedünk, nagy hatással lehet a körülöttünk élők viselkedésére.Hogyan vedd rá a barátnődet a fogyásra?
Tehát, ha azt akarod, hogy a barátnőd vagy a feleséged lefogyjon, és örömmel tegye ezt, akkor győződj meg róla, hogy elmondod neki, mit találsz benne vonzónak, és ez legyen őszinte. Éreztesse vele, hogy valóban vonzónak találja őt, és hogy ha lefogyna, akkor az is jól mutatna. 3.
Mi a fontosabb a barátnőd súlyánál?
Emlékezz a legvonzóbb tulajdonságaira, amelyek fontosabbak, mint a barátnőd súlya: az értékei, a személyisége, ahogyan másokkal bánik, aki a szíve mélyén van, amit a világnak ad, és a veled való kapcsolata. A barátnőd mérete és alakja nem olyan fontos, mint az, hogy ki ő belülről.
A bűntudattól nehezebbnek érzed magad?
A bűntudattól szó szerint nehezebbnek és megterhelőbbnek érezheted magad. Tanulmányok bizonyítékot találtak arra, hogy a bűntudat arra készteti az embereket, hogy súlyukat a valóságosnál lényegesen nehezebbnek, a fizikai tevékenységeket pedig lényegesen nagyobb erőfeszítést igénylőnek értékeljék, mint a nem bűntudatos emberek. Mit tehet a megoldatlan bűntudat kezelésére?
A barátnőm súlya miatt menjek be az edzőterembe?
-Elégedetten visszamenni Abszolút nem szabad, hogy az "edzőterembe járás" a barátnőd súlyáról szóljon. Már most figyelmeztetlek. Ez rossz ötlet, mert nem csak a szégyen és a bűntudat ördögi körforgását hozza létre, de ő is csak utálni fog érte.
Mi történik, ha a partner megpróbál egészségesebben táplálkozni? A dolgok röviddel ezután balra fordulnak. Az egészségesebben étkezni próbáló személy vagy túlságosan rámenős lesz, vagy pedig (néha akaratlanul) elkezdi bűntudatot ébreszteni a partnerében, hogy másképp étkezzen, néha észre sem veszi, hogy a partnere milyen kihívásokkal küzd.Honnan tudod, hogy egy srácnak nem tetszik egy kövér lány?
Alternatívaként, ha megfogja a kövérjét, vagy hasba böki, és egy kicsit nevet, vagy egy kicsit olyan arcot vág, amiből látszik, hogy nem tetszik neki, és így tovább. Igen, azt akarja, hogy lefogyjon, és igen, nem találja vonzónak, de azt fontos megérteni, hogy nem kell lefogynia, ha nem akar.
Hibáztatod a barátnődet a súlygyarapodásáért? Neheztelőnek hangzik. Nem hibáztatlak, a súlygyarapodás nem az, amire számítottál. Nem mondom, hogy csak szeresd a barátnődet olyannak, amilyen, de ha nem tudod, akkor igazad van, tégy magadnak és neki is szívességet és szakíts. Végső soron mindketten boldogabbak lesztek. Amikor 2 évvel ezelőtt elkezdtem randizni a barátnőmmel, kissé túlsúlyos volt.
Erőltesd a barátnődet a fogyásra?
Ha arra kényszeríted a barátnődet, hogy fogyjon le (vagy ami még rosszabb, ha azt mondod neki, hogy nem vonzódsz hozzá, mert meghízott), megbántod őt. Továbbá, miből gondolod, hogy a barátnőd túlsúlyos? Ha az iPhone-odon látott filmsztárokhoz és énekesnőkhöz hasonlítod őt, akkor nem a valóságra alapozod az egészséges nőről alkotott elképzelésedet.
Beszélnie kell egy szerettével a fogyásról?
"Egy szerettünkkel a testsúlyról és a fogyásról beszélgetni rendkívül kiváltó lehet az adott személy számára" - mondja Ariela Vasserman, PsyD, a New York-i NYU Langone Health pszichológusa. "Az időzítés és az empátia két kulcsfontosságú tényező, amikor megkíséreljük a beszélgetést.
Érdekli-e a pasikat, ha a barátnőjük túlsúlyos?
Egyes fiúbarátokat nem érdekli, ha a barátnőjük túlsúlyos, míg más fiúbarátok a karcsú nőket részesítik előnyben. Ugyanez a helyzet azokkal a nőkkel, akiknek a barátja hízik: egyes nők karcsú férfiakat akarnak, míg mások szeretik a partnerüket, függetlenül attól, hogy mennyit nyom.