Alultápláltság, de nem fogyás. Az alultápláltság a fogyás jele?

Ez azt jelenti, hogy edzés közben nem éget el annyi kalóriát vagy testzsírt. Még akkor is, ha minden nap időt töltesz edzéssel, nagyon lassú vagy nem reagálsz a fogyásra. Ismétlem, ha az alultápláltság bármelyik jelét tapasztalod, akkor lehet, hogy az anyagcseréd is lassabb.

Honnan tudod, hogy nem eszel eleget?

Tipikus jelei annak, hogy nem eszik eleget, lehetnek a fogyás, a fáradtságérzet, a gyakori megbetegedés, a hajhullás vagy a bőrproblémák. Idővel menstruációs zavarok és depresszió is jelentkezhet. Előfordulhat, hogy a gyermekek nem nőnek a várt módon. Bár az elhízás és a kapcsolódó állapotok egyre nagyobb számban fordulnak elő, az alultápláltság veszélyei viszonylag kevéssé ismertek.

Az alultápláltság okozza az egészségügyi problémáit?

Ha nem eszel eleget, a nem megfelelő kalóriabevitel lehet az egészségügyi problémáid gyökere. Tudja meg, hogyan ismerheti fel az alultápláltság jeleit. Modern társadalmunkban, ahol a gyorséttermi ételek és az egészségtelen ételek kínálata végtelennek tűnik, a legtöbbek számára nyilvánvalónak tűnik, hogy miért van dolgunk az elhízás járványával.

Az alultápláltság okozhat fáradtságot?

Az alultápláltság fáradtsághoz vezethet. Az egyik legnyilvánvalóbb és legelterjedtebb tünet, amely arra utalhat, hogy valaki alultáplált, az állandó fáradtságérzet. A szervezet az elfogyasztott ételekben és italokban lévő kalóriákból nyeri az energiát. A szervezetnek bizonyos mennyiségű energiakalóriára van szüksége a megfelelő működéshez.

Mik az alultápláltság jelei?

Az alultápláltság egyik jele, hogy nemhogy nem fogy a testzsír, de még az is előfordulhat, hogy némi súlygyarapodás tapasztalható. Megdöbbentő, igaz? Mint minden mással kapcsolatban, ne feledje, hogy ez nem mindenkire lesz igaz.

A túl sok kalória elfogyasztása okozhat súlygyarapodást? Mivel tudja, hogy a túl sok kalória elfogyasztása valószínűleg a nem kívánt súlygyarapodásához vezetett, jó ötletnek tűnhet, hogy visszavágjon - ezt már megtette -, de gondolja át újra.

Az alultápláltság okozhat alacsony vércukorszintet?

Bár cukorbetegséggel nem rendelkező egyéneknél ritka, az alultápláltság hipoglikémiát vagy alacsony vércukorszintet is okozhat. Ha szédülést, izzadást vagy cukor utáni sóvárgást tapasztal, érdemes megfontolni egy vérvizsgálatot a vércukorszint ellenőrzésére. Vagy próbálja ki a CGM-et, hogy lássa, nem túl alacsony-e a vércukorszintje.