14 napos gyors fogyás eredmények. Hogyan lehet megbecsülni a fogyást egy 14 napos vízböjt során?

Ön egy 180 kilós férfi, aki 14 napos vízböjtöt tervez. Megbecsülheted a fogyásod eredményét, ha a táblázat harmadik oszlopában szereplő, 14 napos víziböjtre vonatkozó értéket veszed, és megszorozod a jelenlegi súlyoddal. Egyszerű, igaz?

Használhatom a vízböjtös fogyókúra kalkulátort?

Ahhoz, hogy a víziböjtös fogyókúra-kalkulátort hatékonyan tudja használni a tényleges víziböjttel együtt, hetente (7 naponként) újra ellenőriznie kell a hozzávetőleges fogyás kiszámítását. Ennek az az oka, hogy a böjtölés során fogyni fogsz (duh!), és ez azt jelenti, hogy a kiindulási súlyod változni fog.

A fogyás eredményét úgy tudja megbecsülni, hogy a táblázat második oszlopában szereplő értéket a 7 napos vízböjthöz veszi, és megszorozza a jelenlegi testsúlyával.

Tényleg működik az időszakos böjt?

A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos böjt a zsírégetés és az anyagcsere fokozásával növelheti a fogyást. A ketogén diétával együtt alkalmazva segíthet felgyorsítani a ketózist a fogyás maximalizálása érdekében. Az időszakos böjtöt számos más egészségügyi előnnyel is összefüggésbe hozták. Ez lehet: Javíthatja a szív egészségét.

Az időszakos böjt tényleg segít a fogyásban?

Az igazság az, hogy az időszakos böjtölést többféleképpen lehet végezni, de mindegyik eredményezhet fogyást - más előnyökkel együtt. Az egész arról szól, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő megközelítést. Az időszakos böjt a hasi zsír leadása érdekében úgy működik, hogy a szervezetet arra edzi, hogy a glükóz helyett inkább a zsírt (ketonok formájában) égesse el energiaként.

Mi az a váltakozó napos böjt?

A váltakozó napos böjt az időszakos böjt egyik módja. Ennél a diétánál minden második napon böjtölsz, de a nem böjtölős napokon azt eszel, amit csak akarsz. Ennek a diétának a legelterjedtebb változata a "módosított" böjt, amikor a böjti napokon körülbelül 500 kalóriát ehetsz.

Ritka kivételektől eltekintve azonban bárki elvégezheti a Flash Fast 3 napos módosított böjtünket, a 26 napos méregtelenítési protokollunkat, Longo "böjtöt utánzó étrendjét" vagy az "FMD" ötnapos havi protokollt.

Mi a legnehezebb dolog, amiről le kell mondanod egy 14 napos böjt során? Miután úgy döntöttem, hogy 14 napos böjtöt tartok, mentálisan fel kellett készülnöm arra, hogy két hétig csak vizet fogok inni. A böjtöt megelőző hetekben szakaszos böjtöt kellett tartanom, ami azt jelentette, hogy a gyümölcslevek és turmixok mellett naponta egyszer étkeztem. Ekkor tudtam meg, hogy a cukorról lesz a legnehezebb lemondani.

Ne feledje, az én időszakos böjtöléses fogyásom körülbelül 20 font súlycsökkenést eredményezett egy év alatt.

Mi az a 14 napos vízböjt? A vízböjt az, amikor hosszabb ideig csak vízzel táplálkozunk. Ez azt jelenti, hogy nincs étel, nincs kalória, csak víz. Sokan úgy vélik, hogy a vízböjt felső határa körülbelül 14 nap, mielőtt a negatívumok elkezdenék felülmúlni a pozitívumokat. Ebben a cikkben hasznos tippeket találsz a 14 napos víziböjtös fogyás eredményeinek eléréséhez. Lehet az időszakos böjtöléssel napi egy kilót fogyni? Elég sokan, akik elkezdik az időszakos böjtölést, arról számolnak be, hogy az első néhány hónapban napi egy kilót fogynak. Itt sok tényező játszik szerepet, például az, hogy mennyi súlyt kell leadni kezdetben, valamint az, hogy mennyi ideig böjtölsz. De ha van egy jó adag fogyni való súlyod, akkor a böjtöléssel akár napi egy kilót is fogyhatsz.

Milyen a 14 napos böjt?

A tisztánlátás mély érzése jön el, amikor mindent ki tudsz iktatni, hogy helyet csinálj a mentális, fizikai és spirituális újraindításnak. Miután úgy döntöttem, hogy 14 napos böjtöt tartok, mentálisan fel kellett készülnöm arra, hogy két hétig csak vizet fogok inni.

Amellett, hogy naponta akár 2-3 kilót is fogyhatsz, a vízböjt pozitívumai közé tartozik, hogy csökkenhet a vérnyomásod, hiszen a vízböjtölők nagy többsége erről számol be.

Biztonságos az időszakos böjtölés hosszú távú fogyás esetén?

Az időszakos böjtölés (IF) nagyszerű kiegészítője lehet a fogyókúra eszköztárának. Mint a legtöbb diétás terv esetében, itt is felmerülnek a biztonságosság és a hosszú távú hatékonyság kérdései. A böjtölés minden nap egy részében vagy a hét bizonyos napjain segíthet betartani a korlátozott kalóriatartalmú étkezési tervet anélkül, hogy úgy érezné, hogy megvonja kedvenc ételeit.

Hogyan maradjunk egészségesek böjtölés közben?

Az egyik népszerű módszer az időszakos böjtölés, amely során ciklikusan váltogatjuk az evés és a böjtölés időszakát. Ahhoz, hogy böjtölés közben is egészséges maradjon, a legjobb, ha a böjti időszakok rövidek, kerüljük az intenzív testmozgást, és hidratáltak maradunk. Ha elegendő fehérjét fogyasztasz, és kiegyensúlyozott étrendet tartasz, amikor nem böjtölsz, akkor is megőrizheted az általános egészségedet, és biztosíthatod a sikeres böjtöt.

Mennyi ideig kell böjtölni? a hét minden napján napi 16 órán át tartó böjtölés és nyolcórás időintervallumban történő ételfogyasztás. A legtöbb ilyen kúra rövid, 8-24 órás böjtölési időszakokat javasol. Egyesek azonban sokkal hosszabb, 48, sőt akár 72 órás böjtöt is tartanak. A hosszabb böjtölési időszakok növelik a böjtöléssel kapcsolatos problémák kockázatát. Mennyit lehet fogyni 14 nap alatt? Írja be a nevét, várjon 107 másodpercet, készüljön fel. Az átlagos fogyás azoknál, akik 14 nap alatt 10 kilót fogynak speciális diétás termékek használata nélkül, heti 1-2 kiló között van. A legtöbb súlygyarapodásunk és fogyásunk a testzsír-áramlásra reagálva történik.

Ismétlem, a vízböjt és a fogyás útmutatójában nem tudok minden részletre kitérni a nátrium és a víz súlyával kapcsolatban.

Hogyan becsülhetem meg a vízböjt eredményét? Használja ezt a praktikus kalkulátort, hogy megbecsülje a vízböjt során elért fogyási eredményeket. A kalkulátort a lehető legegyszerűbbé tettem, így a használatához csak ezt kell tenned: Válassza ki a nemét. Adja meg a böjt időtartamát (1-30 nap). Add meg a kiindulási súlyodat (fontban vagy kg-ban). Nyomja meg a Számítás gombot. Nézze meg az alábbi eredményeket.

Vannak könnyebb fogyókúrás módszerek, mint a vízböjt, de a legtöbb ember, aki a böjtöt fontolgatja, nem fogyni akar, hanem javítani az általános egészségi állapotán és közérzetén, vagy csak egy kihívást vállalni.

Mennyit lehet fogyni egy böjt alatt? A statisztikáid: A számológépbe beírva ezt, 27,76 font teljes hozzávetőleges súlycsökkenést kapsz. Azonban egy héttel a böjt után rálépsz a mérlegre, és feljegyzed, hogy a súlyod 212 font - ez 8 font veszteség.

Mi a legjobb módja annak, hogy 14 kilót fogyjak 14 nap alatt? A legfontosabb a napi 30-60 perces testmozgás, a 2-3 óránkénti kis étkezések, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, az üdítők, cukrok, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, alkohol, tészták kerülése, valamint az, hogy este 7 vagy 8 óra után ne együnk vagy nassoljunk, attól függően, hogy mikor fekszünk le. A fentiek személyes gondolatok, vélemények és eredmények a 14 napos slimfast challenge termékeimről.