Banán zab turmix fogyásért. Hogyan készítsünk egészséges banán turmixot?

Hámozza meg a banánt, szeletelje fel és fagyassza le előző nap. Öblítse le az almát, a héját rajta hagyhatja. Magozza ki az almát, és vágja fel darabokra. Tegye bele a zabot, és pépesítse néhányszor. Adj hozzá minden mást a turmixgéped edényébe, és addig turmixold, amíg jól össze nem áll. Adhatsz hozzá néhány jégkockát, hogy még üdítőbb legyen ez a turmix.

Ez a fogyókúrás banán turmix egészséges a fogyókúrák során, vagy ha valaki egészséges étrendet szeretne.

Egészségesek a turmixok? Ezek a turmixok magas rosttartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így hosszabb ideig jóllakott és elégedett maradhatsz. A friss helyett könnyen használhat fagyasztott gyümölcsöt vagy zöldséget. Az olyan receptek, mint a spenót-avokádó smoothie és az eper-ananász smoothie táplálóak, ízletesek, és segíthetnek az egészségügyi céljaid elérésében.

A fogyókúrás banános-almás turmix a tökéletes reggeli turmix, amely jóllakottá és telítetté tesz egy elfoglalt vagy aktív napon.

Hány kalória van egy zabpehely turmixban? Egy csésze zab sokáig jóllakottan tarthatja az embert. Ha egészséges zsírokkal és fehérjével kombinálod, tökéletes egészséges reggelit kapsz. Ez a zabpelyhes turmix 753 tápanyagban gazdag kalóriát tartalmaz, egy jó étkezést helyettesítő turmix. Hogy őszinte legyek, nem vagyok a kalóriaszámolás híve. Soha nem voltam, soha nem is leszek.

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, mint például a 900 kcal-s étrend, akkor a banán hozzáadása a banán-zab turmix adagjának méretére korlátozódik, kivéve, ha edzéssel több mint 200 kcal-t éget el, mint az aktuális BMR ( alapanyagcsere-ráta).

Kombináljon egy maréknyi éléskamra alapanyagot, például zabot és banánt, és készítse el ezt a tápláló reggeli turmixot. Például elgondolkodhat azon, hogy a banános-zabos turmix jó-e a fogyáshoz vagy sem.

Ez a banán zab turmix fogyásért csak 182 kCal adagonként, és így adható hozzá a fogyókúrás étrendhez.

A legjobb az, hogy ez az almás pite turmix recept tele van egészséges szénhidrátokkal, finomított cukormentes, és nagyszerű a fogyáshoz és a bélrendszer egészségéhez.

Hogyan készítsünk egészséges turmixot?

Adjon lendületet a keverékének. Adjon 4 gramm rostot* kedvenc ízletes turmixához 1/2 csésze szívbarát Quaker Oats vagy 8 uncia Oat Beverage hozzáadásával, ahol a rostok zabkorpából és cikóriagyökérből származnak. *Napi 3 gramm zab oldható rost a telített zsírban és koleszterinben szegény étrend részeként segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Ha körülbelül fél kg zabot egyszerre megpirítasz, időt takaríthatsz meg ennek a fogyókúrás turmixnak a későbbi elkészítéséhez.

Egy 150 ml-es adag turmix kiváló uzsonna vagy étkezés közbeni opció lehet a fogyni vágyók számára. Az egészséges turmix a fogyásért jó alternatíva lehet a délelőtti vagy esti teázós nassolnivalók helyettesítésére.

Az egészséges zab banán turmix egy szuper reggeli, amelyet beilleszthetsz az étrendedbe, ha szeretnél leadni néhány plusz kilót.

A banán jó választás a fogyókúrás turmixokhoz, mert magas a rosttartalma, és jó forrása az összetett szénhidrátoknak.

Ha reggeli turmixot szeretne készíteni a fogyás érdekében, ha extra adag gyümölcsöt és zöldséget szeretne adni az étrendjéhez, ha kiegyensúlyozott turmixra van szüksége az edzés utáni regenerálódáshoz, vagy csak egy finom, laktató módon szeretné táplálni a testét, akkor ezt a banános zabpehely turmix receptet újra és újra el akarja majd kortyolni.

A banán turmixok segíthetnek a fogyásban?

Az ételek és a testmozgás kombinációja a fogyás kulcsa - legyen szó akár egy banán turmixról, akár bármi másról. De ha gyorsan próbálsz fogyni, ha minden nap beiktatsz egy adag gyümölcsöt az étrendedbe, az segíthet megfékezni az egészségtelen ételek utáni sóvárgást, amelyek eleve hozzájárulhatnak a súlyproblémádhoz.

A fogyáshoz és az egészségesebb életmódhoz ideális a zabpehely és banán turmix.

Azok számára, akiknek nincs idejük reggelit készíteni a csúcsforgalomban, ezt a fogyókúrás turmixot is beilleszthetik az étrendjükbe. Hogyan adhatsz rostot a turmixokhoz? Adjon 4 gramm rostot* kedvenc ízletes turmixához 1/2 csésze szívbarát Quaker Oats vagy 8 uncia Oat Beverage hozzáadásával, ahol a rostok zabkorpából és cikóriagyökérből származnak. *Napi 3 gramm zab oldható rost a telített zsírban és koleszterinben szegény étrend részeként segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

A mogyoróvajas banános fehérjeturmix fogyókúrás recept egy ellenállhatatlanul finom és egészséges ital, amelyet otthon is elkészíthetsz, hogy segíts a fogyásban.

A gyors fogyás érdekében azonban napi egy adag gyümölcs hozzáadása segíthet csökkenteni az egészségtelen ételek iránti sóvárgást, amelyek eleve hozzájárulnak a súlyproblémák kialakulásához.

Ha bármilyen okból fogyókúrás tervet követ, biztos vagyok benne, hogy ezt az egészséges fogyókúrás turmixot be akarja majd illeszteni az étrendjébe, mivel könnyen elkészíthető.

Hogyan készítsünk zabpehely turmixot?

Ha nincs nagy sebességű turmixgéped, pépesítheted a zabot lisztszerű állagúra. Minden mást tegyen a turmixgépbe, és keverje krémesre és simára. Mindenkinek, akinek szüksége van egy gyors reggeli zabpehely turmixra, itt egy jó recept. A banán, a zab és az avokádó keveréke szuperül laktatóvá teszi ezt a turmixot.

Itt van számodra 10 egészséges turmix a fogyáshoz, amit beilleszthetsz az étrendedbe.

Hogyan készítsünk turmixot zabbal? Adjon egy csésze zabot a turmixgép edényébe, és néhányszor pépesítse, hogy a zabot lisztszerű állagúra őrölje. Adj hozzá minden mást a turmixgépedhez, és 1-2 percig turmixold, amíg krémes és sima nem lesz. Öntsd egy nagy tálba, és szórd meg áfonyával, goji bogyókkal és chia magokkal. Jó étvágyat!

Le lehet fagyasztani a zabpehely turmix blokkokat? A fagyasztott zabpehely turmixblokkok akár 1 hónapig is jól fagyaszthatók. Adja a hozzávalókat egy turmixgépbe. Turmixoljuk simára, és a kívánt sűrűség eléréséhez adjunk hozzá 1/4 csészényi vizet. Szeletelje fel és fagyassza le a banánt előző este, ez krémes fehérjeturmixot eredményez.