Magas káliumtartalom és fogyás. A HCG diéta káros?

A HCG-diéta károsíthatja az anyagcserét és a pajzsmirigy működését, ami végül súlygyarapodáshoz vezethet, ha abbahagyja a diétát. A nagyobb probléma az, hogy a pajzsmirigy és az anyagcsere károsodása hosszú távú (a biggest loser tanulmány (7) alapján legalább 6 évig) és nehezen visszafordítható.

A valóban magas káliumszint (hiperkalémia) leggyakoribb oka a vesével kapcsolatos, mint például: Akut veseelégtelenség.

Ritka esetekben a káliumbevitel csökkenése okozta alacsony vérkáliumszint.

Az alacsony káliumszint transzcelluláris eltolódás miatt is előfordulhat, amikor a sejtek túl sok káliumot vesznek fel a véráramból.

Biztonságos a HCG diéta?

Hivatalos szervek, mint például az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) megkérdőjelezték a hCG-termékek biztonságosságát, és számos mellékhatásról számoltak be. A hCG-diéta heteken keresztül napi 500 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt, ami extrém fogyókúrává teszi. Bármilyen diéta, amely ennyire alacsony kalóriatartalmú, fogyni fog.

Bár a kálium segíthet az izmok egészségének megőrzésében, ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessünk el, a kálium önmagában nem eredményez fogyást.

Hogyan hat Önre az alacsony káliumszint?

Megfelelő kálium nélkül a tüdőizmok nem képesek hatékonyan kitágulni és összehúzódni, ezért légszomj vagy nehézlégzés alakul ki. Az alacsony káliumszint a légzésre is hatással van, amikor megváltoztatja a szívverését. Amikor kevesebb vér pumpálja körbe a testét, megváltozik az oxigénszállítás, és ez hatással van a légzésre.

Ez tévesen megemeli a kálium mennyiségét a vérmintában, még akkor is, ha az Ön szervezetében a káliumszint valójában normális.

Segíthet a fokozott káliumbevitel a fogyásban? A kálium nélkülözhetetlen összetevője a fogyásra való törekvésnek, valamint számos más egészségügyi előnye is van. A káliumban gazdag étrend nemcsak a kilók leadásában segít, hanem a szív és a vese egészségét is javíthatja. A banánban lévő kálium segíthet ellensúlyozni a puffadást.

A 422 milligramm káliumot tartalmazó banán káliumszegény étrendben kerülendő. A veszélyesen magas káliumszint hatással van a szívre, és hirtelen fellépő, életveszélyes problémákat okoz.

Milyen tünetei vannak az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint fáradtsághoz, gyengeséghez, izomgörcsökhöz, székrekedéshez vagy szabálytalan szívveréshez vezethet. Az alacsony káliumszint leggyakoribb oka a vizelettel vagy az emésztőrendszerrel történő túlzott veszteség. A hányást és hasmenést okozó vírusok alacsony káliumszinthez vezethetnek.

Mit nem ehetek a HCG diéta alatt?

Az olaj (még az egészséges étolajok is), a vaj és bármilyen típusú öntet nem megengedett a diéta keretében. A hCG-diéta sok más étkezési rendszerrel közös abban, hogy nem ajánlja a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A hCG-diéta keretében nem engedélyezett élelmiszerek közé tartoznak a sütemények és a csokoládék.

Amikor az étrendi káliumbevitelről beszélünk, általában az élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből származó káliumra gondolunk.

A Nutrients című folyóiratban 2019. június 2-án jelent meg egy új káliummal kapcsolatos fogyókúrás tanulmány, amely azt mutatja, hogy a testtömegindex (BMI) csökkenése az étrendi kálium növelésével elérhető a fogyás elősegítése érdekében.

A kálium jó a fogyáshoz?

Figyeljen: A kálium nagyrészt a testünk sejtjeiben található. A nátriummal együtt idegimpulzusokat vált ki, és segíti a szívműködést, a vérnyomást és a folyadékegyensúlyt. Testmozgás során a kálium segíti az ereinket, hogy a testmozgás során kitáguljanak.

Milyen kockázatokkal jár az alacsony káliumszint?

Bár az enyhe alacsony káliumszint nem veszélyes, és könnyen kezelhető szájon át szedhető káliumpótlással, a súlyosan alacsony káliumszint súlyos szövődményeket okozhat. Súlyos alacsony káliumszint esetén életveszélyes szívelégtelenség, bénulás és légzési elégtelenség léphet fel.

Milyen előnyei vannak a káliumban gazdag étrendnek?

A káliumban gazdag étrend segíthet bizonyos egészségügyi problémák megállításában vagy kezelésében. Íme néhány csodálatos egészségügyi előnye: A magas vérnyomásban szenvedők észlelni fogják a vérnyomásszintjük ésszerű csökkenését, mivel a kálium segíthet a szervezetnek eltávolítani a felesleges nátriumot.

Másrészt, ha növeli a káliumbevitelt, és egyensúlyba hozza azt a nátriumszintjével, akkor jó előfeltétele van a káliumos fogyás mechanizmusának beindításához.

Van a HCG-nek bármilyen negatív mellékhatása?

Bár a hCG egy természetes anyag, amelyet az emberi szervezet termel, a hormon lehetséges negatív mellékhatásai vannak, ha fogyás céljából szedik. A mellékhatások közül sok hasonló azokhoz, amelyek bármilyen típusú VLCD Low 500 kalóriás diéta vagy tisztítókúra esetén jelentkeznek.

Mi a leggyakoribb oka az alacsony káliumszintnek? Az alacsony káliumszint leggyakoribb okai az embereknél a következők: A káliumhiány oka a káliumban gazdag élelmiszerek hiánya a napi étrendben, azaz az elégtelen káliumfogyasztás. Túlzott káliumkiválasztás a bélmozgással vagy a vizelettel. Káliumvesztés hányás, hasmenés vagy túlzott izzadás következtében.

Az egyik ok, amiért a kutatók a káliumbevitelre összpontosítottak, az volt, hogy két széles körben ajánlott diéta is a káliumfogyasztás növelésével jár - írták -, nevezetesen a mediterrán étrend és a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diéta. Okoz-e a HCG diéta izomvesztést? A hCG-diéta hívei azt állítják, hogy csak zsírégetést okoz, izomvesztést nem. Azt is állítják, hogy a hCG megemeli más hormonok szintjét, fokozza az anyagcserét, és növekedésserkentő, azaz anabolikus állapothoz vezet. Ezeket az állításokat azonban semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá ( 13, 14 ).

Hogyan kezelhető az alacsony káliumszint?

Az alacsony káliumszintet nem szabad öngyógyítással kezelni, és általában orvosi vizsgálatra van szükség a súlyosság megállapításához. Az alacsony káliumszint kezelésének célja a káliumszint növelése és a kiváltó okok megszüntetése. Enyhe esetekben az alacsony káliumszint kezelhető az orvos által szájon át szedett káliumtablettákkal.

A banán kiváló káliumforrás, egy adag 422 mg káliumot tartalmaz.