Szezonális fogyás. Hogyan befolyásolja a szezonális változás a testsúlyt?

A testsúly szezonális változások miatti változása azonban világszerte megfigyelhető a 25-45 év közötti felnőttek körében. Az évszakváltás az egyén étkezési szokásainak változásáról tanúskodik. Ez viszont hatással van a szervezet anyagcsere-funkciójára.

Mi történik, amikor az évszakok változnak?

Sajnos az évszakok változása a száraz bőrnél és a súlygyarapodásnál is komolyabb következményekkel járhat. A szezonális affektív zavar vagy SAD például súlyos depressziós epizódokat okozhat, amelyek általában késő ősszel vagy tél elején kezdődnek.

A szezonális depresszió, más néven szezonális affektív zavar (SAD) a depresszió egyik fajtája.

Mindegyikük jelezte, hogy a hidegebb évszakra való áttéréssel a testsúly és a testben lévő zsírlerakódások növekednek, ami elhízáshoz vezet.

Sokszor voltam már a helyedben, és ősszel és télen mindig hízni szoktam, aztán úgy döntöttem, hogy az új évben elveszítem az új kilókat.

Mi okozza a súlyingadozást az évszakok változásával? Az évszakok változásával járó súlyingadozás nem csak a metabolikus szindrómának és a nehéz étkezésnek köszönhető. Hanem különböző tényezők játszanak aktív szerepet abban, hogy a környezet változásával súlygyarapodást okoznak. A testzsír aránya viszonylagosan változik az évszakkal.

A nyár a legjobb időszak a fogyáshoz, mert sok finom étel alacsony kalóriatartalmú és nagy ízű.

A fejlődő országok vidéki közösségeiben a szezonális testsúlycsökkenés nagymértékű eltérést mutat az egyének között.

Azt is kijelentette, hogy ez a többletsúly egy év alatt nem könnyen fogy, és körülbelül a felét teszi ki annak a súlynak, amit egy ember egy év alatt lead.

Hogyan befolyásolja az évszak a testsúly változását? Az évszakváltás az egyén étkezési szokásainak megváltozásáról tanúskodik. Ez viszont hatással van a szervezet anyagcsere-funkciójára. Ha az anyagcsere károsodik, az végül súlygyarapodáshoz vagy a testsúly ingadozásához vezet. Számos vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy az évszak hogyan befolyásolja a testsúly ingadozását.

A szezonális súlyingadozás nem ritka a háziállatoknál (és az embereknél sem).

A nemzeti iránymutatások szerint a fokozatos fogyáshoz a kalóriabevitel csökkentésére vagy a napi 500-600 kcal-nak megfelelő aktivitás növelésére van szükség.

Hogyan befolyásolja az évszak a szervezet anyagcseréjét?

Számos vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy az évszak hogyan befolyásolja a testtömeg változását. Az eredmények azt mutatták, hogy különösen az ünnepek és a téli szezonok azok az évszakok, amikor a felnőtt populációban a testtömeg-ingadozás maximális. Hogyan hatnak a szezonális változások a szervezet anyagcseréjére?

Gyakori, hogy télen hízunk, majd tavasszal fogyunk, de egészségesebb, ha stabilan tartjuk a súlyunkat.

Ennek a problémának rengeteg oka van, de számos módja van annak is, hogy elkerülje a jövőbeni szezonális súlygyarapodást.

Mivel az elhízás egyre inkább elharapózik a lakosság körében, fontos megérteni, hogy az életciklus során mikor van nagyobb esélye az embernek a súlygyarapodásra.

Amikor az elhízás világszerte az egyik vezető egészségügyi problémává vált, számos tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy mi az oka a megmagyarázhatatlan szezonális súlyingadozásnak.

A szezonális súlygyarapodás azért is előfordul, mert sokunknak nincs elég ideje vagy energiája arra, hogy a semmiből főzzön.

Mi az a szezonális étkezés? Rappaport a szezonális étkezés néven ismert elméletet írja le. Az elképzelés túlmutat azon, hogy egyszerűen csak a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket esszük, mert azok olcsóbbak vagy jobb ízűek. Sőt, Rappaport szerint azért kell azt ennünk, aminek éppen szezonja van, mert úgy tervezték, hogy a szervezetünket pontosan azzal lássa el, amire éppen akkor van szükségünk, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. A testsúly szezonális változások miatti változása azonban világszerte megfigyelhető a 25-45 év közötti felnőttek körében.