- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/aqQxJ
- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/8np9G
- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/JP8ha
- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/8AsVS
A szülők nem engedik, hogy lefogyjak. A szülők megjegyzést tesznek a súlyodra?
A kutatások azt mutatják, hogy azok a tizenévesek, akiknek a szülei megjegyzést tesznek a súlyukra, 66%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak felnőttként. Amikor az emberek megjegyzést tesznek a súlyodra vagy a testedre - vagy kritizálják a külsőd -, az veled marad, és hatással van az önbizalmadra és az ételekhez való viszonyodra. Több kárt okoz, mint hasznot.
Mit tanultál a szüleidtől? Azt hiszem, az egyik legfontosabb dolog, amit a szüleimtől tanultam, hogy mennyire fontos kiállni azért, amiben hiszünk, még akkor is, ha senki sem áll mellettünk. Soha ne add fel az erkölcsöt és az etikát. Harcolj azért, amiről tudod, hogy helyes, még akkor is, ha te vagy az egyetlen, aki harcol. Mindig légy hű önmagadhoz, még akkor is, ha senki más nem ért veled egyet.Hogyan segíthetek a gyermekemnek a fogyásban?
Nem hiszem, hogy bármelyik szülő panaszkodna arra, hogy a gyereke egészségesen étkezik. Egészséges saláták, tojás, zöldségek és rizs, Szolgáld ki magad, és ne hagyd, hogy elkészítsék a tányérodat. A fogyás legjobb módja az adagszabályozás és a testmozgás. Koncentrálj arra, hogy egyszerre csak egy kicsit és lassan egyél, így véletlenül sem eszel túl sokat.
Jogod van nyilatkozni a súlyodról?
A diétás kultúra mindenhol jelen van, és az egyik legundorítóbb része az, hogy úgy tűnik, mindenki úgy érzi, hogy joga van megjegyzést tenni a súlyodra vagy a testedre. De tudod mit? Nincs. Jogod van határokat húzni, ha ettől rosszul érzed magad, vagy ha ez táplálja a rendellenes étkezést vagy a testsúly megszállottságot. Sok nő esetében ez így van.
A szülőknek kommentálniuk kell-e gyermekeik súlyát?
Rodgers jó tanácsokat ad: Ez magában foglalja a kritikát, a kötekedést vagy akár a "pozitív" kijelentéseket is. Kerülniük kell, hogy fogyókúrára bátorítsák gyermekeiket, vagy azt sugallják, hogy fogyniuk kell.
Normális, hogy a gyerekek kövér testeket látnak?
Minél többet látja a gyermeke a kövér testeket olyan módon ábrázolva, amely nem kötődik szégyenhez, megbélyegzéshez vagy bármihez, ami távolról is bikaszaros, annál inkább normálisnak fog tűnni ez a test (mert minden test normális). Ez nem jelenti azt, hogy az egész házat kövér testekről készült fotókkal kell kiraknod. De az, hogy változatos legyen a műalkotásod, kétségtelenül pozitív dolog.
Hogyan mondhatom meg a szüleimnek, hogy ne hívjanak kövérnek?
A folyamatos egészségügyi ellátásra szorulók számára készült, de mindenki számára előnyös. Megértem, hogy a szüleim segíteni akarnak a fogyásomban, de hogyan mondhatnám nekik, hogy ne hívjanak kövérnek? Keressenek más támogatást: Tudasd velük, hogy tiszteled, hogy aggódnak a súlyod miatt, és hogy tisztelniük kellene téged annyira, hogy ne legyenek lealacsonyítóak.
Mit tanultál a szüleid étrendjéből?
Gyermekkoromban mindkét szülőm állandóan diétázott, az Atkinstől a Weight Watchersig, így megtanultam, hogy ezt minden felnőtt csinálja. Úgy tűnt, a fogyókúra olyan, mintha a bölcsességfogaidat húznák ki: A testünk természeténél fogva rossz volt, és helyre kellett hozni.
Hogyan befolyásolhatják a szülők pozitívan kisgyermekeik táplálkozását?
A szülők az alábbiak egy részével vagy mindegyikével pozitívan befolyásolhatják kisgyermekeik táplálkozását: 1 Legyenek pozitív példaképek azáltal, hogy sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. 2 Tápanyagdús élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek széles választékát kínálják gyermekeiknek a... 3 Ütemezze be az étkezési időpontokat, és együnk együtt, mint család.
Hogyan taníthatom meg a gyerekemnek, hogy a zsír nem rossz? Ha meg akarod tanítani a gyerekednek, hogy a kövérség nem rossz, kérlek - az isten szerelmére - ne kezeld úgy a saját kövérségedet, mintha az lenne a legrosszabb dolog, ami valaha is történt veled. Viselj nyilvánosan bikinit, ha ez neked kényelmes. Vedd fel azt a rövidnadrágot, amit szeretsz.Lehet fogyni anélkül, hogy a szüleid tudnának róla?
Megijeszted a szüleidet, ha elkezdesz kevesebbet enni vagy túl sokat mozogni, és megijeszted őket, ha nem vagy velük őszinte az étrendedről és a gondjaidról. Ha a szüleid tudta nélkül próbálsz fogyni, kérdezd meg magadtól, hogy miért. Ha tényleg valami ártalmatlan dolgot csinálsz, miért titkolod?
Hogyan beszélj anyukáddal egy problémáról?
Ha megpróbálsz beszélni anyukáddal egy olyan témáról, amely őt rossz fényben tünteti fel, előfordulhat, hogy megpróbál leállítani, mondván, hogy "Mindig mindent megtettem érted" vagy "Hálásnak kellene lenned". "Lehet, hogy bizonyos szempontból szó szerint ott volt neked, de nem úgy, ahogyan neked szükséged lett volna rá" - mondja Pinsly, és fontos, hogy ne keverd össze a kettőt.
Lehet fogyni, ha a szüleim alulsúlyosak? Az apró életmódbeli változtatások hosszú távon nagy különbséget jelenthetnek, és ha az egészségesebbé válásra összpontosítasz, a súlyod csökkenni fog. Hacsak nem vagy alulsúlyos, képesnek kell lenned arra, hogy normális étrendet tarts, átlagos mennyiségű testmozgást végezz, és biztonságos ütemben fogyj anélkül, hogy aggodalmat okoznál a szüleidnek.
A szülőknek aktívan részt kell venniük gyermekeik étkezésében?
Összefoglalva, a szülőknek aktívan részt kell venniük gyermekeik étkezéseiben anélkül, hogy túlzottan erőszakosak lennének. A szülők az alábbiak valamelyikével vagy mindegyikével pozitívan befolyásolhatják kisgyermekeik étrendjét: Legyenek pozitív példaképek azáltal, hogy sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
Honnan tudod, hogy az anyukád mérgező? Nem mindig egyértelmű, hogy egy szülő mikor lép át egy határt, de a szakértők egyetértenek abban, hogy az anyukád mérgező jeleit abban találhatod meg, ahogyan veled beszél. Ha egy szülő hajlamos a mérgezésre, gyakran van egy Rolodexe a harapós mondatoknak, amelyek rendszeresen előjönnek. Az olyan dolgok, mint a "miért nem nősz már fel" vagy a "ezt soha nem mondtam", ismerősen csenghetnek.
A szüleimnek is bele kell szólniuk az életembe? A szüleidnek nem kell beleszólniuk a szerelmi életedbe, a súlyodba, a karrieredbe, a nevelési stílusodba vagy a felnőtt életed bármely más szegmensébe. De sok ember esetében a beleszólás még jóval a felnőttkorban is folytatódik, hiába igyekszünk elhatárolódni.