- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/ocuGC
- https://revamp2-project.eu/?lang=hu&page=/QLs8k
- Nem fogyás csökkenti akne hegek
- A lipton barack jeges tea jó a fogyáshoz
Félelem a fogyástól. Félsz a súlygyarapodástól fogyás után?
A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges fogyás elkötelezettséget és időt igényel. Ezért sokan aggódnak amiatt, hogy elveszítik a motivációjukat és "visszaesnek", amit bűntudat és a változtatásokkal szembeni ellenállás érzése követhet. Ráadásul egyesek a fogyás után a súlygyarapodástól is tarthatnak.
Hogyan hagyhatom abba a súlygyarapodástól való félelmet?
Ahhoz, hogy valóban felhagyj a súlygyarapodástól való félelemmel, meg kell értened, hogy MIÉRT félsz tőle. Aztán meg kell kérdezned magadtól, hogy "Ez igaz?". Például, ha rájöttél, hogy a hízástól való félelmedet a boldogságodhoz kötöd, akkor IGAZ, TÉNY, hogy ha hízol, akkor kevésbé leszel boldog? Vagy ez az, amit érzékelsz?
Önnek elhízásfóbiája van? Ha elhízásfóbiában szenved, előfordulhat, hogy egészségtelen viselkedéssel próbálja elkerülni a súlygyarapodást. Ilyen lehet a túlzott testmozgás, az ételfogyasztás korlátozása vagy a gyakori fogyókúra. Mivel az obezofóbia szorosan összefügg az étkezési zavarokkal, fontos, hogy orvosi segítséget kérjen, ha úgy gondolja, hogy ebben a fóbiában szenved.
Az obezofóbia a hízástól vagy a kövérségtől való intenzív, elsöprő félelem.
Lehet fogyni, ha elhízásfóbiád van? Az elhízásfóbiában szenvedő emberek azonban szélsőséges intézkedéseket tesznek a testsúlyuk ellenőrzésére és csökkentésére, még akkor is, ha már eleve alultápláltak vagy alultápláltak. Az obezofóbia szélsőséges szorongásos tüneteket okozhat, és más szorongásos vagy étkezési zavarokhoz vezethet, ezért fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a kezelési lehetőségekről.
Egyetlen olyan diéta sem fogja megoldani, amely kizárólag az elfogyasztott ételeken alapul (ami nagyjából minden létező diéta), hogy miért híztunk eleve.
De ez egy másik kérdés, mint a fogyástól való félelem.
A stressz nagy akadálya lehet a fogyni vagy egészségesebbé válni vágyóknak.
Nem csak a kudarc az, ami megnehezítheti a fogyókúra megkezdését (vagy visszatérését). Nem számít, hogy mennyi súlyt veszít, az illető továbbra is fél a súlygyarapodástól. Melyek a leggyakoribb fogyókúrás félelmek? A fogyókúrába való belevágással kapcsolatos gyakori félelem a szégyenérzet. Ez a szégyenérzet bármi lehet, a tortára való nemet mondástól a születésnapi partin a nyilvános testmozgásig. Példa félelem: Zavarban érzi magát, ha először lép be egy edzőterembe, és nem tudja, mit tegyen, amikor odaér.Ide tartozik az egészségtelenül alacsony testsúly, a súlygyarapodástól való intenzív félelem, valamint a testsúlyról és az alakról alkotott olyan kép, amely nem reális.
A veszteségtől való félelemmel való megküzdés Először is, van egy elmélet a mindentől való félelemről (mindenre van egy elméletünk).Az étkezési zavarokkal küzdő emberek különböző testalkatúak és méretűek?
Az étkezési zavarokkal küzdő emberek különböző testalkatúak és méretűek lehetnek. Az anorexia (an-o-REK-see-uh), más néven anorexia nervosa, életveszélyes étkezési zavar lehet. Magában foglalja az egészségtelenül alacsony testsúlyt, a hízástól való intenzív félelmet, valamint a testsúlyról és alakról alkotott olyan képet, amely nem reális.
Lehet, hogy a kalóriák drasztikus korlátozásával gyorsan lefogy, de amint eléri a célsúlyát, valószínűleg visszatér a régi étkezési szokásaihoz, és visszahízik.
Mi az obezofóbia? Az obezofóbia a hízástól vagy a kövérségtől való intenzív, elsöprő félelem. Az állapot egy specifikus fóbia (félelem), amely a szorongásos zavarok egyik fajtája. Más néven pocrescofóbiának is nevezik. Sokan sokat gondolnak a súlyukra, és úgy tűnhet, hogy állandóan diétáznak. Ez nem feltétlenül obezofóbia. Legyen őszinte önmagához a fogyással kapcsolatos gátlásait illetően.A probléma: Akár hiszed, akár nem, néhányan valóban félnek attól, hogy elérjék a kívánt eredményeket.
Az anorexia érzelmi és viselkedési problémákat is magában foglal, amelyek a testsúly irreális érzékelésével és a hízástól vagy a kövérségtől való rendkívül erős félelemmel kapcsolatosak. Félek a fogyástól, mert amikor lefogyok, akkor a férfiak figyelmét kapom, aggódom, hogy megint elhagynak, ezért ha megtartom a súlyomat, akkor biztonságban vagyok!A szokások megváltoztatása nem könnyű, és az egészséges fogyás elkötelezettséget és időt igényel.
Mi a hízástól való félelem?
A hízástól való félelmet obezofóbiának , vagy pocrescofóbiának is nevezik. Ez egy specifikus fóbiának tekinthető, amely a szorongásos zavarok egyik fajtája. Az obezofóbia azt jelenti, hogy az illetőnek abnormális, irracionális félelme van a hízástól vagy az elhízástól.
Okozhat-e a perfekcionizmus elhízást?
A soványságot idealizáló kultúrában a súlygyarapodást hibának állítják be. Ez elhízásfóbiát okozhat, különösen azoknál, akiknek erős a perfekcionizmus iránti igényük. A perfekcionizmus, akárcsak a súlyszigma, összefügghet a barátok és a család nyomásával. Egyeseknél genetikai hajlam is lehet a perfekcionizmusra.
Hogyan kezelik az obezofóbiát?
Az elhízásfóbiát elsősorban mentális egészségügyi szolgáltató kezeli. A cél a súlygyarapodástól való félelem kezelése és az evészavar kialakulásának kockázatának csökkentése. Ha az Ön obezofóbiája egy diagnosztizált evészavar része, a kezelés hasonló megközelítéssel járhat. A pszichoterápia során több ülésen keresztül beszélget egy mentális egészségügyi szakemberrel.
Aggódnak, hogy a fogyás után nem fognak tetszeni nekik.
Persze, jó, ha kitűzünk egy célt, például egy bizonyos mennyiségű kiló leadását, hogy elérjük az egészséges testsúlyt.
Az anorexia gyakran szélsőséges erőfeszítéseket tesz a testsúly és az alak ellenőrzésére, ami gyakran súlyosan befolyásolja az egészséget és a mindennapi életet.
Ha úgy gondolod, hogy tudat alatt félsz a fogyástól, vagy a fogyás gondolata bármilyen módon szorongást kelt benned, a félelmeid azonosítása és feldolgozása segíthet feloldani őket, és várakozással tekinthetsz az új, karcsú éned elé.Az állapot egy specifikus fóbia (félelem), amely a szorongásos zavarok egyik fajtája.
Lowden a súlycsökkentő páciensek értékelése során többek között azt is kideríti, hogyan szedték fel a súlyukat, mi akadályozta meg őket a múltban a fogyásban, és mi az, ami a fogyással kapcsolatban megrémíti őket, "hogy kiderítsük, mi áll az útjukban, amivel foglalkoznunk kell" - mondja.
A súlygyarapodás megelőzése vagy a fogyás folytatása érdekében az anorexiában szenvedő emberek általában szigorúan korlátozzák az elfogyasztott étel mennyiségét.
Miért félek a hízástól?
Lehet, hogy a társadalom súlygyarapodáshoz való hozzáállása miatt fél a hízástól. Az elhízásfóbia oka lehet az Ön személyes tapasztalatai. Ha már csúfolták a súlya vagy a megjelenése miatt, előfordulhat, hogy a súlygyarapodást negatív megítéléssel társítja. Ez arra késztetheti, hogy féljen a hízástól.
Gyakran a félelem nem a tényleges fizikai fogyástól, hanem inkább a fogyás lehetséges következményeitől tart. Az anorexiás emberek azonban általában kórosan alacsony testtömeggel küzdenek, míg a bulimiában szenvedők általában normál vagy normál súly felettiek.